5種排毒食材助您擁有好身材

現代社會， 人們注重飲食， 卻常常忽視了運動， 長久下來您可知道存留在人體內的內在毒素會直接影響身心健康， 宿便， 膽固醇和脂肪等， 這些毒素要是不及時排出去， 很容易會形成脂肪組織堆積在腰腹。 所以很多人都有個肥肚腩， 再此提醒想要瘦肚子的女生們要注意了， 一定要定期排一下毒， 預防脂肪堆積。 最平常的排毒方法是吃對食物， 那讓我們瞭解一下有些什麼排毒食物。

1、蜂蜜

蜂蜜富含維生素B2和維生素C， 蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分， 對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。 天然蜂蜜溫潤， 保護腸道粘膜， 沖服蜂蜜水有潤腸通便效果。 而且蜂蜜的抗氧化成分很高， 可以抵抗自由基

2、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質， 能清除附著在血管壁上的膽固醇， 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 海帶含有的這種膠質能有效的將放射性物質排出， 有助於排除毒素物質， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

3、木耳

木耳是腸胃清道夫， 所含的膠質可以把人體消化系統內的殘留灰塵、雜誌吸附並排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 同時木耳對於治療便秘有不錯的功效。 而且， 木耳能幫助消化纖維類物質， 平時無意中吃下的沙子、金屬等， 吃木耳可幫助溶解及氧化。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物， 與體內的汞離子結合之後， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排出。 胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除自由基， 胡蘿蔔富含植物纖維， 能加強腸道蠕動， 達到排便的目的。

5、綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內；維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥功效。

相信通過這次的分享， 您已讀懂了排毒的訣竅， 想將身體毒素排掉的人心中都清楚了吧！但是， 只學會技巧是不完全的， 還要配合和好有規律的運動， 曼妙的身姿都是這樣培養出來的。 本次通過排毒的分享， 希望能夠説明到需要排毒的人群， 最後， 願大家身體健康夢想早日實現！