春夏交替容易生病 養生防病技巧要學會

已經4月中旬了， 再過一段時間炎熱的夏季就要來了， 現在正是春夏季節交替的時候， 氣溫正在逐漸升高， 而且溫差也比較大。 這樣子就會導致人們身處忽冷忽熱的環境中， 身體往往很難適應， 從而讓疾病有機可乘。 為了避免疾病纏身， 請大家學習一些春夏交替之時的防病技巧。

春夏交替時如何養生防病

1、養脾臟

這段時間大風天氣比較多， 而脾臟屬土， 若是風大的話則會損傷脾臟。 脾臟作為五臟之一， 可千萬不能受損， 要及時想法滋養才行。 比如說多喝些鯽魚湯， 祖國醫學認為， 鯽魚具有健脾利濕的功效， 再加上春夏交替時風大， 水分流失比較快， 喝湯還能夠補充水分和營養， 一舉多得。

做法：準備好5條小鯽魚， 1塊生姜。 然后將鯽魚剖腹取腮刮鱗， 都處理且沖洗干凈備用。 再將生姜的外皮刮掉洗凈后再切成粗絲備用。 之后將鍋燒熱加油， 等油熱了放入瀝干的鯽魚煎幾分鐘，

等到兩面煎成微微泛黃的顏色后， 直接倒入熱水和姜絲煮， 煮滾之后用小火慢燉半個小時就可以加入少許食鹽調味出鍋了。

2、注意飲食

此時飲食要以清淡為主， 吃太油膩不宜消化， 而吃太辣則容易上火， 致使肝火旺盛，

不利肝臟健康。 如果吃太酸則會傷及脾臟。 對此， 飲食務必力求清淡， 建議多吃新鮮的蔬菜、水果， 豬瘦肉等食物， 為身體補充養分。

不過需要注意的是， 吃瓜果之前必須要認真清洗干凈， 或者說要削皮食用， 同時也不能吃太多， 否則會導致病從口入。 另外， 天氣漸漸變熱， 一些人早早地就開始喝冷飲， 吃冷食了， 請克制一點。 因為這樣吃會導致胃腸受到冷食冷飲的刺激， 將直接影響身體對營養的吸收。 而且胃腸驟然受到大量冷刺激的話， 極有可能出現痙攣， 給人們帶來眾多不適。

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3、防過敏

春夏交替時可是過敏性疾病高發的季節， 因為這個時候花粉四處飄散、柳絮飄飛， 這些可都是潛在的過敏源。 一些人因此出現皮膚過敏問題， 或者說誘發過敏性鼻炎等。 為了避免此種情況發生， 建議人們出門的時候， 要記得格外注意， 比如說要戴好口罩， 此前有過敏史的人， 應該減少外出的機會， 或者說少去花粉多、柳樹多的地方。

當然， 平日里也可以多吃紅皮果蔬， 多喝雞湯增強自身的抵抗力和免疫力，

讓身體更強健， 自然能夠減少生病的機會。

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