經常喝咖啡的危害有哪些呢？
往常我們都曉得喝完咖啡當前就會變得比擬肉體， 並且有的人也特殊喜好咖啡那種似苦似甜的滋味， 所以我們身邊有許多冤家都特殊喜好喝咖啡， 有的人一天甚至都可以喝好幾杯。 其實咖啡的滋味固然比擬好喝， 然則常常喝咖啡關於我們的身體照樣有必然欠好的中央的， 我們關於這方面的常識必然特殊關懷， 上面就讓我們一同來看一看這些常識， 理解一下常常喝咖啡對身體的風險終究有哪些？
醫學研究指出， 喝咖啡和癌症並無直接關係， 但是， 對某些人來說， 咖啡仍是少喝為妙。 實驗顯示， 咖啡因會降低老鼠的生育能力， 儘管對人體的影響並不清楚， 但是， 如果一天喝三杯以上的咖啡， 那麼很可能會影響女性的生育能力並增加早產的機率。
此外， 咖啡因也會影響人的情緒和睡眠。 專家表示， 某些人的體質對咖啡因比較敏感， 因此，
雖說如此， 要戒掉咖啡因並沒有想像中容易， 由於咖啡因也會上癮， 一旦突然戒掉， 可能會出現頭痛、身體抽筋等類似戒毒過程的症狀。 因此， 專家建議最好採取逐漸減量的溫和方式， 或是以低咖啡因飲料來代替。
喝咖啡健康守則
那份恰如其分的苦， 帶著濃郁、香醇， 使人聞之心動神迷， 這就是咖啡的魅力。 尤其當天氣轉涼， 來上一杯熱熱的香濃咖啡， 自然有一股暖意上心頭。 不管是走累了， 找個可以落坐的地方休息， 或是找個可以和朋友聊天的好去處， 抑或是辦公室裡想找個提神的好辦法， 都會讓人情不自禁地想親近咖啡。 但是， 咖啡要怎喝才健康？又是哪些人不適合喝咖啡呢？
和咖啡親密接觸
咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。 對於腸胃系統， 它可以説明消化， 幫助脂肪的分解。
有助於減肥
相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥， 其實， 這只是其中的因素之一， 咖啡因的確可以加速脂肪的分解， 但是同時更要靠肌肉的運動， 才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉， 如果沒有經過與之配合的運動， 多餘的脂肪酸又順著血流重新流回， 重新堆積起脂肪。 所以喝咖啡以後需要同時積極動起來， 才能發揮真正的減肥功效！咖啡本身就有熱量， 但不多， 主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。
抗氧化能力
近年， 只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道， 一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物， 以及在日本相當流行的茶， 之所以被視是健康的食物， 就是為它們含有豐富的抗氧化物質， 可以對抗自由基對人體的傷害。 日前有研究報告指出， 咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍， 更能對抗心血管疾病， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原則， 色（深）又具有苦味。 每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同， 如美式咖啡含抗氧化物質量最少， 而Espresso所含的抗氧化最多。 咖啡在加了奶精之後， 也不會影其抗氧化的作用。
我們往常假如有常常熬夜的狀況， 必然不要每次都經過咖啡來協助我們提神，
