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吃南瓜子的技巧——不用牙嗑用手剝

文章導讀

南瓜子是人們生活中的常見食材, 一般人們都把它當做打發時間的零食, 因為南瓜子比較小、比較難嗑, 所以很多人對它是據而遠之;但是南瓜子的營養如此豐富, 人們就心甘情願的放棄食之嗎?又想吃又不想磕的朋友, 趕緊來看看小編給大家介紹的小竅門吧。

吃南瓜子的小竅門:

吃南瓜子最好用手剝著吃, 不要用牙嗑, 如果用牙嗑, 大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。 唾液除了具有濕潤與溶解食物, 使之易於吞咽, 以及清潔和保護口腔的作用外, 還有滋養腎精之功。 因此, 要少用牙齒嗑瓜子。

上了年紀容易牙齦萎縮, 常吃南瓜子可以改變這一現象。

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。 一是含有大量的磷, 每100克南瓜子仁含磷1159毫克, 老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E, 這兩種物質能夠直接滋養牙齦, 預防牙齦萎縮。

食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用, 每日吃一小勺約30克, 效果更佳。 另外, 南瓜子還是富鉀食物。 富鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。

吃南瓜子最好用手剝著吃, 不要用牙嗑, 如果用牙嗑, 大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。 唾液除了具有濕潤與溶解食物, 使之易於吞咽, 以及清潔和保護口腔的作用外, 還有滋養腎精之功。 因此,

要少用牙齒嗑瓜子。

溫馨提示:用牙齒嗑瓜子不僅會損失瓜子原有的營養, 還容易傷害自己的牙齒, 大家或許會發現很多人的牙齒表面都有小鋸齒, 那樣的牙齒大多就是嗑瓜子嗑出來的, 所以希望大家以後還是少嗑瓜子。