用電腦腰酸背痛怎麼辦

上班族常會有肩頸酸痛的老毛病， 肩頸酸痛起因於長時間肩頸處於收縮狀態而無放鬆， 因此肩頸會出現疼痛或僵硬狀況，

雖然適度的休息可以減少短暫不適， 不過有些患者會疼痛到無法正常作息。 在急性疼痛時， 可用熱、冷、電、超聲波等物理治療法來增加血液迴圈， 促進廢物代謝， 降低疼痛， 也可請醫師開消炎止痛藥或肌肉鬆弛劑之類的藥物來緩解疼痛。

臨床上許多習慣性頭痛或肩膀酸痛的病人， 檢查他的肩頸部時發現， 這部分的肌肉僵硬， 氣血嚴重阻塞， 很明顯的， 軟組織多次受傷， 有的是刮痧或按摩手法用力不當造成的， 嚴重的甚至整個背部都是板硬的。 而患者越不舒服， 就越會去刮它、按摩它， 越去刮它、按摩它就越不舒服， 變成了惡性循環。

還有人喜歡用SPA水療來緩解肩頸疼痛，

不過， 姿勢矯正與平時預防保健運動才是治本的根本大法。 頸部上、下、左、右旋轉等各個方向的運動， 伸展酸痛的肌肉， 加上輕微按摩， 都是預防保養之道。 在工作暫停或休息時間時， 只要將每個動作操作十下， 最好做三回， 這樣就可以打斷肌肉持續收縮的惡性循環， 同時達到伸展的目的。