小孩喝什麼湯補鈣

小孩子有時候容易缺鈣， 這個時候就需要家長們通過食療的方法來幫助孩子補鈣了。 補鈣的話有很多方法， 一般我們給孩子補鈣的時候都是用的湯來幫助補鈣的。 比如骨頭湯就是一種很好的能夠幫助補鈣的食物， 非常的有作用， 效果也很好。 除此之外， 還有的比如魚骨湯也是可以的， 喝的魚骨湯裡面還可以加上一些黃豆、眉豆等等， 對於去除暑濕也是很有幫助的。

海帶和蝦皮是高鈣海產品， 每天吃上25克， 就可以補鈣300毫克呢。 並且它們還能夠降低血脂。 海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌， 都是不錯的美食。 蝦皮中含鈣量更高， 25克蝦皮就含有500毫克的鈣， 所以， 用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。

推薦：海帶拌腐竹

原料：水發腐竹200克， 水發海帶200克， 熟豬瘦肉100克， 胡蘿蔔25克， 黃瓜40克， 麻油15克， 熟豆油25克， 醬油、醋、鹽、味精、蒜瓣、芝麻醬、香蔥各適量。

製作：

1.腐竹切寸長絲， 入開水中焯透， 撈出過涼， 瀝淨水。

2.海帶、胡蘿蔔、黃瓜洗淨後， 均切寸長細絲， 熟瘦肉切絲， 香蔥、蒜瓣各適量， 切末。

3.將各種絲料配備碼好入盤內， 灑上香蔥末， 上桌時加入全部調料， 拌勻即食。

還有的可以煲一下鯽魚湯， 不僅僅能夠補鈣， 還能夠幫助預防便秘。 含鈣高的湯還可以熬一些豬骨頭湯， 專門的骨頭湯對於補鈣是非常優秀的食療聖品。 俗話裡也說了吃什麼補什麼， 缺鈣的話去喝一些骨頭湯是再好不過了的。