頓頓吃的這物竟然有刮油神效+1

摸摸你的肚子， 一層一層全是油？自然界很多食物具有刮油功效， 能幫助我們清除體內多餘的油脂。 一起來看看， 刮油食物都有哪些！這些食物幾乎每頓都能吃到， 但確實是實實在在的刮油神物啊。

洋　蔥

促進消化

洋蔥的硫礦成分能促進腸蠕動， 同時豐富的可溶性食物纖維能刺激腸胃運動， 低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖， 有效改善便秘情況。

玉　米

促進排泄

玉米是世界公認的“黃金作物”， 它含有豐富的纖維素， 因為纖維素能夠加速腸部蠕動， 降低膽固醇吸收， 並且玉米中還含有大量鎂， 可促進機體廢物的排泄。

蘋　果

降　脂

蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等， 其中果膠具有降低血中膽固醇作用。 蘋果含豐富的鉀， 可排除體內多餘的鈉鹽， 如每天吃蘋果， 對維持血壓、血脂均有好處。

韭　菜

增進腸胃蠕動

細細長長的韭菜是減肥的佳品。 韭菜中的粗纖維含量非常多， 尤其是當韭菜和有減肥效果的營養蔬菜一起烹飪時， 營養瘦身的效果就更加明顯了。

蘑　菇

保持腸內水分

蘑菇屬於低熱量食品， 幾乎沒什麼熱量， 不用擔心食用過量的問題。 蘑菇富含膳食纖維， 其中的蛋白質和氨基酸還比普通蔬菜多很多。