胸部減肥法都有什麼

減肥是現在很常見的話題， 減肥有很多不錯方法， 但是在進行減肥的時候， 需要選擇適合自己的， 每個人減肥的部位不同， 因此選擇的減肥方式也不能一樣， 否則對自身減肥沒有任何幫助， 常見減肥方法就是運動， 這樣減肥方法比較簡單， 那胸部減肥法都有什麼呢， 下面就詳細介紹下。

胸部減肥法：

有氧訓練-減胸部脂肪：

跑步50分鐘 (連續)有氧操 單車必須參加

器械訓練-結實堅挺胸部：

上斜啞鈴飛鳥 4組 每組20次

夾胸 4組 每組20次

高滑輪下拉 3組 每組20次

小訣竅

日常完美胸型小訣竅：

1、買大而緊的胸罩， 可以包住整個胸， 又有緊縮感， 可以把胸壓的平一點。

2、胸罩要結實而且很薄， 面料結實可以固定好胸部而不隨意晃動， 而薄的話又不會增加胸的厚度。

3、內衣和外衣全部選擇深色系， 最好全是黑色的。 有條紋也要是豎條的。

4、外衣要選面料略厚、比較板正、不易變形的，

5、找個善解人意、胸部略平的知心朋友， 經常把自己的煩惱告訴她， 她會勸導你， 甚至會羡慕你， 讓她告訴你大胸的好處在哪裡， 也讓她把自己平胸的煩惱告訴你， 給你正確認識自己的信心。

6、找一個你認為是你最喜歡最信得過最聰明的男孩做BF， 讓他告訴你平胸與大胸的區別， 大胸的好處在哪裡。 從而使你瞭解大胸的好處， 增加自信。

在對胸部減肥法認識後， 進行胸部減肥的時候， 要注意胸部情況， 對一些體質不好的女性， 減肥不能長期進行， 長期的減肥對自身身體沒有任何好處， 而且長時間減肥， 會引發女性身體多種問題出現， 這點女性要注意的。