白發變黑有訣竅：每周溫水洗頭兩次 睡眠要充足

導讀：頭發變得蒼白， 人就會顯得很老。 很多時候可能年紀并不大卻已經兩鬢斑白， 但是頭發變白卻不是個不可逆的過程。 只要護理有方， 輔以食療， 白發變黑也并不是不可能的事。

白發變黑發的有效方法

1、要遠離焦慮：如果天天的憂愁、煩惱、焦慮， 則可能引起脫發， 焦慮壓抑的時間越長， 脫發就會迅速的加快。 不管工作如何忙碌， 建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情， 頭發也會富有光彩烏黑， 充滿生命力的。 男性經常進行深呼吸、散步等， 可減輕當天的精神疲勞， 同時也會減少脫發。

2、要洗頭及梳頭：秋天每周洗發最好是2—3次， 洗頭發時水溫不需太高， 與體溫接近即可。 不要用脫脂性強或堿性洗發劑， 因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭發干燥、頭皮壞死。

3、睡眠要充足：足夠的睡眠可促使頭發和皮膚的正常新陳代謝， 而晚上是新陳代謝的最佳時期， 特別是晚上十一點到凌晨二點之間， 如果在這段時間內達到了充足的睡眠， 就能使毛發正常新陳代謝。

4、要避免損害：染發、燙發以及吹風等對毛發都會造成損傷。 而吹風機吹出來的溫度很高， 會導致毛發組織的損傷。 建議染發、燙發間隔要在三到六個月之間。

神奇的白發變黑食療方法

1、桃仁1000克， 白糖適量。 先將桃仁放冷水中浸泡3天， 取出后去皮尖， 然后將白糖適量放入鍋中， 待其溶化后倒入桃仁、攪勻， 冷卻后做成丸食用。 每日2次， 每次5克， 連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份， 分別炒香、炒熟， 研成細粉后調勻。 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。 腹瀉時不宜使用。

3、蓮須6―10克， 旱蓮草15克， 煎湯服， 每日1次。

4、紅糖500克入鍋內， 加水少許。 以文火煎熬至較稠厚時， 再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克， 調勻，

5、鵪鶉蛋2個， 何首烏30克， 生地20克， 加水共煎， 蛋熟去殼， 放回湯中再煮一會兒， 棄渣食蛋飲湯。