夏天如何預防感冒 隨時為身體補水
導讀：夏季如何預防感冒?夏季感冒， 是每個季節都會見到的“小病”， 然而炎熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不適， 鼻塞咽痛， 頭暈腦脹， 噁心嘔吐……諸多症狀讓患者很不好受。
夏季如何預防感冒：
1、精神調劑：夏季炎熱乾燥的天氣， 晝長夜短， 都很容易讓人產生煩躁情緒。 所以應注重精神調劑， 保持愉快而穩定的情緒， 切忌大悲大喜， 以免以熱助熱， 火上加油。
2、起居有節：適度午睡， 補充精力;睡覺時不宜吹風扇， 更不宜夜晚露宿。 氣溫較高 時尤其是午後高溫時段， 儘量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間 在陽光下曝曬， 同時採取防曬措施， 如穿淺色或素色的服裝， 帶遮陽帽、草帽或打 遮陽傘， 隨身攜帶防暑藥物， 用以急救。
3、備常用藥：家裡可常備一些常用藥物， 有輕微感冒症狀時可備急用。 如藿香正氣 水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。
4、多飲水：水是人體新陳代謝必不可缺的物質， 夏季裡人們毛孔張開， 汗液也比其他 季節較多， 汗出過多導致體液減少而傷津， 因此要注意多飲水。 每天要喝七八杯 水， 隨時為身體補充水分;劇烈運動後， 可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間 內， 可以喝一杯紅糖姜水， 達到驅寒的作用。
5、講究飲食：天一熱人胃口就不好， 消化功能降低。 因此， 夏季必須調節飲食， 講究 清淡食苦、少鹹少甜、蔬果補鉀。 清淡的食物， 如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏 令瓜菜， 以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品， 均能清熱祛暑而開胃。 苦味食 物中適當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品， 不僅能清心除煩、醒腦提神，
