運動后喝酒或可損傷肌肉

不少人運動后喜歡喝兩杯放松一下。 據美國《醫學日報》2月21日報道， 澳大利亞皇家墨爾本理工大學的醫學家發現， 鍛煉后酗酒會影響到肌肉恢復。

研究人員選取了8名體力充沛的成年男性， 讓他們參加了三節強度高的鍛煉課程。 在第一節鍛煉課程中， 參與者服用了2份蛋白質， 每份為25克， 分別在鍛煉之前和鍛煉完成4個小時后服用。 在第二節鍛煉課程中， 參與者服用了相同數量的蛋白質， 但是與伏特加酒同時服用。 在第三節鍛煉課程中， 參與者用伏特加酒送服了碳水化合物。 結果顯示， 只要飲用伏特加，

研究者認為， 飲酒會造成人體內的氧化應激反應和炎癥， 破壞了內質網的動態平衡。 內質網是一種負責合成蛋白質的細胞器， 而酒精會影響內質網的肌肉修復功能。 因此， 健身后最好不要飲酒。