春季對付春困的小妙招

春困是進入春季以來經常會發生的， 進入春天經常會有怎麼睡都睡不醒的感覺， 有時候學習和工作的效率也會降低， 覺得大腦昏昏沉沉的， 特別不舒服， 有些人這種症狀比較明顯， 有的人則輕一點。 那麼當出現這種春困的現象的時候大家應該怎麼預防呢？用什麼樣的方法才能更好的預防春困， 下面就來教大家一些預防春困的方法， 大家可以試試。

一是飲食調理， 消除莫名疲勞

機體體液偏酸時容易犯困， 多吃些鹼性食物， 如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜， 可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質， 幫助消除疲勞。 維生素含量豐富的食物， 能協助人體加快處理體內積存的代謝產物， 減輕疲倦。

胡蘿蔔、萵苣、洋蔥、青椒、香菜、柑橘、番茄、土豆、水果以及雞蛋等， 可以適當多吃。 含咖啡因的食物， 可增加呼吸頻率和深度， 促使腎上腺素分泌， 興奮神經系統， 對抗疲倦。

二是防春困“走”為上策

踏青郊遊， 呼吸新鮮空氣。 新鮮空氣中負離子含量較多， 可補充細胞的負電荷作用於人體神經末梢感受器， 調節中樞神經系統， 改善大腦皮質功能， 同時行走時肌肉有節奏地舒張與收縮， 間接驅動了血循環， 使臟器新陳代謝處於最佳狀態， 消除疲勞， 振奮精神。

值得一提的是， 隨著氣溫升高， 應逐漸減少所穿衣服， 以減少末梢血管舒張。 養成定時作息習慣， 清晨早起， 加強鍛煉， 以促進和改善血液迴圈， 提高心臟收縮功能， 使大腦得到更多的血液供應， 改善人體對氧氣的利用狀況。

三是可採用多種方法刺激機體感覺

如可試行穴位按摩， 按壓太陽穴、風池、內關、足三裡， 先輕後重， 每日早晚各一次， 每次3～5分鐘。 另外， 按壓雙足拇指內側有助於消除春困。 也可以有意識地掐掐手、腳， 或用冷水洗臉。

春季消除春困的方法大家都掌握了嗎？有了這些小妙招就再也不用擔心春困了， 這樣還能大大增加工作和學習的效率， 是非常不錯的。 春天除了春困以外， 人們還會經常感覺到上火、燥熱， 所以大家也要注意多吃些能夠降火的食物。 只有這樣我們才能愉快的度過春天， 不會被各種春困上火等症狀困擾。 希望上面介紹的這些小方法能夠幫助到大家。