聲音嘶啞別使勁清嗓子 或致聲帶損傷

我們都有這樣的經歷， 說話過多或者著急之後， 嗓子火燒火熱的感覺， 過不了多久， 說話聲音嘶啞， 嗓門裡好像堵著一股火， 有的人便會使勁地清嗓子， 其實這樣做只會加重病情。 因為當您做這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 說話時應保持輕鬆自然的姿勢說話， 放鬆嘴巴、舌頭、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉， 儘量用腹部輕鬆發聲， 不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

在日常的工作中應注意用嗓， 避免濫用嗓音， 避免大聲喊叫或者尖叫， 不要用不正常或自覺不舒服的過低或過高的音調說話，

應以感覺舒適的音調說話。 感冒時要避免長時間的發音。 避免刺激性食物和煙酒， 如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感， 可採用熱熏氣療法：將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸， 很快就可使不適現象消失。 長時間講話時， 應多喝溫開水保持咽喉濕潤。 如果真患上了急性咽喉炎， 要及早醫治， 不要麻痹大意， 認為這點小事兒自己能挺過去。 為了工作一拖再拖， 到時候轉化成慢性咽喉炎， 聲帶長上息肉， 治療起來就困難了。 如果您必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。