如何自我按摩防治脫髮

中醫稱腎主骨生髓， 其華在發。 黑色食物可滋補肝腎， 對頭髮健康有好處。 可採用補腎養血、健脾除濕之法養護頭髮。 但要注意烏髮中藥何首烏， 可能導致轉氨酶升高， 選其長期服用烏髮要慎重。 除此之外， 還可以採用按摩的方法

從中醫學上講， 頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。 中醫有“腎主骨生髓、其華在發、發為血之餘”之說。 而中醫按摩可以加強頭皮的血液迴圈， 改善毛囊的營養， 促進頭髮再生， 有防止頭髮再次脫落的作用。 自我按摩法每日早晚各一次， 每次約10分鐘， 最好能做到持之以恆。

用雙手十指自前髮髻向後髮髻， 做梳理頭髮的動作20次。

手的五指捏攏， 在頭部沿五條線， 即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作， 力量不宜過大， 皮下有微痛感覺即可， 然後在膀胱經即頭頂兩側， 分別由前向後做依次敲啄法， 最後在膽經即頭頂的外側， 由前向後做同樣的敲啄法。 每條線操作五遍， 可單手操作， 也可兩側同時操作。

用手的五指張開， 在頭皮上做拿搓法， 由前向後， 使頭皮部有溫熱感覺， 可反復操作兩分鐘。

用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次， 再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次， 最後一手拇指按揉對側的合穀穴20次， 再用同法按揉對側。