月子裡便秘吃什麼水果？

女人坐月子期間， 可以說是全家人的重點營養物件， 不管什麼滋補的， 首先都會想到給坐月子的女性吃。 其實， 產後是需要一個滋補和調理身體的過程， 而且考慮到孩子要吃母乳， 所以很多產婦的三餐都吃的比較多， 而且油膩， 這樣就很容易便秘。 那麼， 月子裡便秘吃什麼水果?

坐月子便秘可以吃什麼水果

1、香蕉

香蕉500克， 飯前一次食完， 每日1-2次， 連服數日。 主治熱秘者。 香蕉是潤腸的， 可緩解便秘症狀， 會起到加快消化的作用， 增加胃腸蠕動。 再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能， 生的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

2、蘋果

堪稱水果之王， 它含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

3、草莓

含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

4、柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。

5、奇異果

奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂， 以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，