寶寶晚上不睡覺咋辦
小寶寶需要維持充足的睡眠， 那樣人體才可以看起來好。 但一些小寶寶在晚上的情況下就是說不愿入睡， 父母哄睡覺哄得都頭變大， 就是說不愿入睡， 搞得父母的睡覺時間也少了。 那麼， 小寶寶晚上睡眠不好該怎么辦？
1、假如小寶寶晚上不想睡覺， 拿很有可能是鈣的缺失造成 的， 如果小寶寶在入睡的全過程時會流許多汗得話， 也會造成 寶寶不睡覺的狀況出現的。 因此要立即得開展補鈣補鋅， 還可以適度的日曬， 合理的推動維他命d的消化吸收。
2、小寶寶晚上睡眠不好覺得話， 也是可能是肚子餓了造成的， 因此睡覺以前最好是應當給寶寶適度的吃一些食材， 那樣可合理防止睡不著的狀況。 平常應當有一個好的生活規律， 睡覺以前不必做運動過量。
3、在提前準備小寶寶睡覺的時候， 不必跟小寶寶玩得太激動。 許多小寶寶就是說由于臨睡前玩得太激動，
小寶寶晚上睡眠不好， 父母應當找到原因， 睡眠質量對小寶寶而言是很重要的， 小寶寶要多睡才可以長個子。 此外， 小寶寶夜里不愿入睡， 父母應當控制小寶寶白天睡覺的時間， 有時候大白天睡多了， 夜里也就不想睡了。
嬰兒睡覺不踏實吃什么食物
晚上可否睡得好， 晚上吃了哪些十分關鍵。 《黃帝內經》里曾有“胃合不來則臥不安”的叫法；臨床醫學營養專家也強調， 造成 睡眠障礙的原因之一， 就是說晚飯中吃完一些“不適合”的食材。 那麼， 到底晚上吃什么有益于睡眠質量呢？
牛乳：牛乳中帶有二種摧眠物質， 一種是色氨酸， 能推動人的大腦神經元細胞代謝出使人昏昏沉沉的遞質——五羥色胺；另一種是對內分泌系統具備緩沖作用的肽類， 在其中的一些成份能夠和神經中樞融合， 充分發揮相近麻醉、止痛功效， 令人覺得全身舒服， 有益于消除疲憊并入眠。 針對由氣血虛而造成 神經衰弱的人，
小米：在全部谷類中， 小米含色氨酸更為豐富多彩。 除此之外， 小米帶有很多木薯淀粉， 吃后非常容易令人造成吃飽穿暖感， 能夠推動甘精胰島素的代謝， 提升進到腦內的色氨酸總數。
核桃仁：在臨床醫學上， 核桃仁被證實能夠提高睡眠質量品質， 因而常見來醫治神經衰弱、失眠、記憶減退、睡眠不好等病癥。 實際食用方法是配上黑芝麻粉， 倒成粘稠， 臨睡前用15克， 實際效果比較突出。
葵花仁：葵花仁含多種多樣碳水化合物和維他命， 可調整基礎代謝， 改進大腦神經抑止功能， 具有鎮定安神助眠的功效。 晚飯后嗑一些葵花仁， 可以推動消化酶代謝， 有益于助消化溫胃，
除此之外， 紅棗、純蜂蜜、醋和全麥吐司也是促進睡眠的食材。 紅棗中帶有豐富多彩的蛋白、維他命C、鈣、磷、鐵等營養元素， 有健脾安神助眠的功效。 晚飯后用紅棗熬湯喝， 能加速入眠時間。 中醫學覺得， 純蜂蜜有益氣、安五臟、合百藥的作用， 要想睡得好，
