夏季怎么喝水養生保健

如果水不經常處于運動狀態， 而是靜止狀態的“死水”， 這就是衰老了的水。 如果桶狀或瓶裝的純凈水， 從出廠到飲用中間存放了相當長一段時間， 會讓水的品質受到影響。 開啟后被靜止存放超過3天， 就會變成衰老的老化水， 最好不飲用。

選擇“健康”的好水

好水的條件， 不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質， 應均勻地溶解鈣等無機物成分， PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫， 在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

最好用玻璃杯

玻璃杯在燒制的過程中不含有機化學物質， 當人們用玻璃杯喝水或其他飲品時，

適當喝點花樣水

對于女人來說， 只喝一成不變的白開水實在無趣， 讓生活多一點情趣， 花茶、綠茶、或者在水中添加點維生素成分豐富的低糖果汁， 會讓喝水變得更有姿色。 但早晚一定要喝白開水， 而不宜以茶、飲料來替代水。

保證每天8杯水

成年人要維持正常健康的新陳代謝， 平均每天要補充2升左右的水， 大約為8杯。 因為人每天至少要消耗2500毫升的水， 扣除從食物中吸取的水分， 還必須補充2升左右， 不然就會影響人體水分的更新。 如果你還愛好飲酒、抽煙、喝咖啡， 那么， 你所需要補充的水就得超過8杯了。

以上就是喝水的好處， 希望對您的健康養生有所幫助， 專家還表示說其實水不僅可以幫助我們補充體液關鍵還有幫助新陳代謝的作用， 經常喝水是非常有好處的！