上班族久坐不動易患“經濟艙綜合征”(1)

久坐不動易患“經濟艙綜合征”

25歲的陳芳是重慶某廣告公司的文案。 為完成各種文案的采寫， 陳芳每天都要在電腦前坐8小時以上。 上周陳芳突然覺得自己小腿疼痛。 以為是長時間呆在空調房導致小腿受涼疼痛的她去拔了火罐。 可是拔了火罐後， 疼痛感不僅沒有消失， 反而有加劇的趨勢。 陳芳趕緊來到醫院就診。

醫生在瞭解陳芳的病情後稱， 陳芳是患上了“經濟艙綜合征”。

“‘經濟艙綜合征’不僅僅指坐飛機的人。 如果人在狹窄的空間長時間坐著不動， 比如乘坐飛機時腿一直彎曲著， 會使腿部後側靜脈的血流速度降低， 並在小腿深靜脈中形成血凝， 如血凝塊脫落， 順著血流到達肺部， 並在肺部形成栓塞即肺栓塞， 可能會引起猝死。 ”醫生說， 只要保持一個坐勢， 腿一直彎曲著， 不活動超過4個小時， 發生“經濟艙綜合征”的危險將會明顯增加。 ”。

“其實很多年輕白領心血管方面的疾病都是坐出來的。

久坐少動者， 血液迴圈減緩， 血液黏稠度增高， 心肌收縮乏力， 久而久之， 動脈硬化、冠心病、腦卒中等都會伴隨而來。 ”醫生建議， 需要長時間伏案工作的白領在午飯後適量做些運動。 “比如壓壓腿， 擴擴胸， 走廊或者樓梯間走一走。 不要一直坐下去。 ”

上班族久坐不動的其他危害

久坐損心

久坐不動血液迴圈減緩， 日久則會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。 尤其是患有動脈硬化等症的中老年人， 久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

久坐傷肉

祖國醫學早就認識到“久坐傷肉”。 久坐不動， 氣血不暢， 缺少運動會使肌肉鬆弛， 彈性降低， 出現下肢浮腫， 倦怠乏力， 重則會使肌肉僵硬，

感到疼痛麻木， 引發肌肉萎縮。

損筋傷骨

久坐頸肩腰背持續保持固定姿勢， 椎間盤和棘間韌帶長時間處於一種緊張僵持狀態， 就會導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛， 或俯仰轉身困難。 特別是坐姿不當(如脊柱持續向前彎曲)， 還易引發駝背和骨質增生。

久坐還會使骨盆和骶骼關節長時間負重， 影響腹部和下肢血液迴圈， 從而誘發便秘、痔瘡， 出現下肢麻木， 引發下肢靜脈曲張等症。

久坐傷胃

久坐缺乏全身運動， 會使胃腸蠕動減弱， 消化液分泌減少， 日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。

傷神損腦

久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 產生精神厭抑， 表現為體倦神疲， 精神萎靡， 哈欠連天。

若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。 久坐思慮耗血傷陰， 老年人則會導致記憶力下降， 注意力不集中。 若陰虛心火內生， 還會引發五心煩熱， 以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症.