防止打瞌睡的小竅門

打瞌睡會嚴重影響到我們的學習， 生活， 還有工作方面， 想要緩解打瞌睡的問題， 在生活當中要找准小的竅門， 可以給自己準備一瓶風油精， 因為能清涼， 提神， 犯困的時候， 還可以給自己準備一些提神的用品， 這樣會比較有效。

防止打瞌睡的小竅門(一)

1、準備一瓶風油精， 打開瓶蓋， 輕輕的第一滴滴在手指上， 將手上的風油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水， 將水中放入一小滴風油精， 打瞌睡的時候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的時候， 用力的將自己弄痛或者準備一個撓癢的東西， 讓你的神經瞬間興奮起來即可。

4、準備一些濃茶放在你長期生活、工作或學習的地方， 每當又犯困的跡象， 就去泡一杯茶， 喝一點就有效果了。

5、買一些咖啡， 你犯困的時候喝點咖啡就可以防止打瞌睡了。

防止打瞌睡的小竅門(二)

1、只要你真的用腦子學習了， 學習效率高了， 你會發現或感覺很充實， 這個時候腦子才知道需要休息了。 這時候就會很快入睡。 注意要困了在第一時間休息， 不要磨蹭久了， 又會讓中樞神經活躍， 就會興奮的睡不著了。

2、冥想催眠。 其實就是注意力稍微集中一點， 想想輕鬆快樂的場景和事情，

勾畫美好的未來， 只要讓你輕鬆快樂的就可以降低中樞神經的興奮度， 當然你就會入睡了。 而且美夢就是這樣形成的， 常做美夢的人一定成功， 因為他真實的體驗到了成功的快樂， 然後就會努力為理想去拼搏了。 祝你美夢常做， 美事常有， 美夢成真!

防止打瞌睡的小竅門(三)

1、如果下午要開會， 為了避免打瞌睡， 最好不要吃太多或太快， 以免影響消化。 少吃油炸食物， 吃得清爽有助血液清澈， 避免氣血沈滯。

2、保持室內空氣流通， 是避免哈欠連連的基本條件。

3、冬天冷， 為了保暖通常會加穿衣服， 可是如果穿太多， 反而容易昏沉欲睡。

4、主持重要會議或參加重要場合時， 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現， 適時按摩手部穴位， 有助於恢復元氣， 提振精神。

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