減肥能吃紅燒肉嗎

2018-04-13

紅燒肉是很多人都比較喜歡吃的一道美食，每過一段時間都希望吃一點紅燒肉來解解饞，但是對於減肥的人士來說，紅燒肉確實是大敵，因為紅燒肉裡面的脂肪含量非常的高，熱量非常的高，是非常不利於減肥的，當然，這和紅燒肉的做法有關，如果在做的時候能夠儘量把裡面的油脂去掉，適當的吃一點也沒有問題。

吃紅燒肉會發胖嗎

吃紅燒肉會胖。紅燒肉的原料為五花肉，其中肥肉和瘦肉各半，脂肪和蛋白質的含量都很高， 100g紅燒肉中能量的含量在4800千卡之上，屬於高熱量食物，食用過多有發胖的可能。

紅燒肉怎麼吃不會胖

少量食用紅燒肉中雖然能量含量很高，但人們都知道，食用時往往都會注意控制量，若是再可以的去控制其他的高糖食物攝入，可有效的避免肥胖，而吃紅燒肉時更只可吃瘦肉部分少吃肥肉部分，最大程度上避免肥胖。

紅燒肉吃多少合適

紅燒肉吃100g左右最合適。紅燒肉100g中能量的含量在5000千卡左右，人每天都需要消耗大量的能量，在食用紅燒肉的同時刻意控制一下主食的量，減少糖類的攝入量，能最大程度的避免肥胖。

紅燒肉怎麼做脂肪少之無油紅燒肉

食材：五花肉500g，

料酒、老抽、生薑、食醋、糖、幹山楂等。做法：

1.去血氣：五花肉洗淨後切成方塊，盆中放水，倒入一大勺料酒，用手攪拌均勻後，放入五花肉，浸泡10~15分鐘，去除肉腥味和逼出血水。

2.煮肉：將五花肉撈起清洗瀝幹，在鍋中放少許的幹山楂，幾滴食醋，生薑一片，放入五花肉，

加上沒過肉的清水，大火燒開，轉中火煮制肉酥軟。

3.燒肉：把肉和一些肉湯一起放進鍋中，蓋上鍋蓋，大火燒至收汁，放入糖和老抽，翻炒到上色，湯濃稠即可。