冬季喝粥可預防血壓

在冬季很多的老年人都會使疾病復發， 這是一個疾病復發的高峰期， 尤其有很多的老年人有很多的老年病， 高血壓是最普遍的以中老年疾病，

芹菜粥：連根芹菜洗淨切碎， 同粳米熬粥， 每天早晚服食。 此粥香甜可口， 有固腎利尿、清熱平肝之效。 常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有較好療效。

決明子粥：先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出， 待冷卻後加水適量煎取藥汁與粳米同煮成粥， 再加入冰糖稍煮即可， 分早、晚兩次食用。 此粥具有清肝、明目、通便之功效， 適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥， 同粳米煮成粥， 分早、晚兩次食用。 此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效， 適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣，

除了藥粥療法， 冬季高血壓患者及高危人群一定要合理服藥， 定期檢查血壓， 氣候變化特別是寒冷季節裡要注意保暖， 不要過度疲勞， 避免情緒激動， 防止跌跤， 起床、低頭系鞋帶等日常生活動作要緩慢， 洗澡時間不宜太長， 還要注意保持大便通暢， 避免因用力排便而使血壓急劇升高， 引發腦血管病。