感覺自己腳底冷是怎麼回事呢

我們時常會因為氣溫的變化， 感覺自己的手腳冰冷。 其實這在很多時候是屬於正常現象。 像腳冷很可能是你的鞋子沒有穿對。 但是如果保暖措施都做好的時候你還是感覺腳底冷的話， 那可能就是你的身體再給你發警報。

冬天一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。 這主要是因為自然界的溫度降低， 陽氣不足， 而人體自身的陽氣也會不足， 身體出現陽虛的表現。 另外， 因為天氣寒冷， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱， 使得手腳， 特別是指尖部分血液迴圈不暢， 也就是人們常說的“神經末梢迴圈不良”，

這樣的情況一般多發生於女性， 特別是中年以上的女性較為常見， 腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現。

一般的來說貧血和腸胃病患者， 營養缺乏者或甲狀腺功能減退引起全身或者局部血液迴圈不良者， 或者肢體末梢血液迴圈障礙， 都會導致手腳冰涼。 特別是女性經期孕期和產期， 由於體虛， 更容易引起手足冰涼。

在醫學上,經常、長期的手腳冰涼， 可以稱為“冷寒症”。

如果不是非常嚴重的冷寒症（一般都不是非常嚴重， 不會是受不了的刺骨寒冷）， 是可以預防和自我調節的。

一、加強體育鍛煉

尤其是久坐或久立的人， 必須重視工間操，

二、注意飲食

多吃一些性屬溫熱的食品， 以提高機體耐寒力。 常見的溫熱食物有：牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等。