保健品

健康的女人夏天都穿這件衣服

穿衣服也要穿的健康?沒錯, 女孩子不僅要穿出美麗的衣服, 健康舒適也同等重要, 不然打扮得再漂亮, 沒有穿出健康的自己也是白費的。 針對夏季來說, 健康的女人一般只會穿下面這些衣服。

絲綢衣服:對皮膚最友善

一般而言, 高級衣服很喜歡選用絲綢, 同樣兼具舒適及美觀, 不信你試試看在炎炎的夏日, 穿上一襲純絲洋裝, 保證通體涼快舒暢。 美中不足的是只能乾洗, 否則容易褪色變形, 對經濟寬裕者來說這是首選。

棉質衣服:吸汗透氣又廉宜

棉質衣服還有一個最大的優點就是便宜好洗, 唯一缺點就是易皺, 質感則與價錢有關, 可說是從王公貴族至庶民百姓皆宜的好東西。

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1、作息——夜臥早起

宜比春日稍晚點睡、早點起;結合夏天白晝長的特點, 中午有條件的儘量小睡片刻, 養足心臟陽氣, 有助緩解疲勞, 使人體精力充沛。

2、心態——戒躁制怒

現代人到了夏天, 雖有條件使用空調, 但在驕陽似火的日子裡, 也容易心神不安。 更何況, 空調並非萬能用品, 只有學會自我調節才是上策, 要戒躁制怒, 心靜自然涼。 以平和的心氣, 無鬱無怒, 精神飽滿地投入到生活和工作中去。

總之, 入夏之時, 養“心”為上, 養“心”為先。 謹記馬克思所說:“一份愉快的心情勝過十劑良藥”。

3、運動——溫和運動

夏季運動量不宜過大、也不能過於劇烈運動, 應以溫和運動以少許出汗為宜, 以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。 對於夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、自然養生操、太極拳動靜相兼, 剛柔相濟, 開合適度, 起伏有致, 身端形正不偏倚, 正氣存於內而風邪不可侵, 與自然的陰陽消長相吻合, 可謂夏季最佳的養心運動之一。 自然養生操有形神並修, 養心聚神, 對身心健康特別有利。

4、空調——適度為主

空調能給人帶來舒適的環境。 但如果室內外溫差太大, 人對室內外溫度變化難以適應, 容易“感冒”。 而且如果室內外溫差太大,

不注意室內通風換氣, 會使室內空氣混濁, 致使各種病原微生物孳生。 若人的機體抵抗力降低時, 就容易患病。 因此, 夏天使用空調溫差不易太大, 最好在5-8度之間, 最大不能超過10度。