怎么按摩小腿

按摩是一種緩解身體疲勞， 解決身體病痛的一種有效方法， 而且經常按摩具有很強的養生功效， 因此， 生活中越來越多的人開始利用按摩來改善身體。 而按摩的部位對人們的身體改善效果是不同的， 其中， 按摩小腿是效果比較好的方法， 下面就來看看怎么按摩小腿呢？希望大家能夠了解一下吧。

如何按摩小腿

步驟1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩， 不斷變化按捏的肌肉， 重復5次。

步驟2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉， 從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方， 重復5次。

步驟3、兩手握住小腿， 大拇指按住小腿前面的腿骨， 從下往上按摩， 重復3次。 除了拇指， 其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。

步驟4、把拇指放在膝蓋上面， 兩手握住大腿的肌肉邊按壓邊按摩， 重復5次。

其他按摩方法:

C型推按

同樣是手指并攏， 拇指張開， 從掌心開始微微彎曲， 令整個手掌呈“C”字形， 按摩的時候利用指腹按在部位上， 一邊輕擦一邊按壓， 形成一個推按的動作， 而淋巴節的地方則可以用指腹做按壓的手法。

U型捏壓

手指并攏伸直， 掌心微微彎曲， 伸出拇指， 令拇指與其余手指成“U”字型姿勢， 按摩的時候用手指的指腹輕輕捏壓，

握拳輕擦

伸出雙手， 輕輕握拳， 手指并攏并彎曲關節， 拇指扣在食指第二關節的內側， 按摩時用手指的第一與第二關鍵之間的部位來輕擦。

通過按摩小腿， 不僅能幫助大家放松一下運動后緊繃的肌肉，