哺乳期能吃黑枸杞嗎

大家都知道， 黑枸杞是一種中藥藥材， 但是在生活當中， 也是我們最常使用的一種養生食材。 那麼， 對於哺乳期的媽媽們來說， 可以吃黑枸杞嗎？很多的媽媽擔心黑枸杞過於滋補， 會讓身體上火， 所以並不會食用黑枸杞。 其實， 對於哺乳期的媽媽們來說， 是可以吃黑枸杞的。

哺乳期能吃黑枸杞。 黑枸杞含有多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營養成分， 無論對大人還是孩子都有好處的， 但是不要過量食用。

黑枸杞子味甘性平， 能滋補肝腎， 益精明目， 哺乳媽媽和寶寶只要沒有發熱， 消化障礙， 都可食用黑枸杞子。 現代藥理研究， 含有多種營養物質、微量元素， 對免疫有促進作用， 對造血功能有促進作用， 有保肝和抗衰老的作用， 所以很適合哺乳期媽媽服用， 能促使身體復原， 提高媽媽與寶寶的提抗力。

但由於黑枸杞溫熱身體的效果相當強， 如果哺乳期媽媽或者寶寶是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的最好不要吃。

哺乳期吃黑枸杞的做法

黑枸杞紅棗煲雞蛋的做法

用料：

雞蛋2個， 棗（幹）8顆， 紅糖少許， 水適量。

做法：

1、雞蛋﹑黑枸杞和紅棗用水清洗乾淨， 備用。

2、把雞蛋撈出來放冷水冰一下， 剝去雞蛋殼。 把剝好的雞蛋再次放入鍋中， 一起煮。 把紅糖倒入鍋中。

3、黑枸杞放進去。 煮5分鐘即可。

小貼士：

1、紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分， 而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素。

2、紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

蟲草花山藥大骨湯的做法

用料：脊骨500克， 山藥1根， 幹蟲草花10克， 黑枸杞30粒， 薑片適量， 蔥段適量， 鹽適量。

做法：

1、將脊骨斬斷。 山藥去皮切塊。 蟲草花用涼水浸泡10分鐘。

2、脊骨開水焯一下飛去血沫清洗乾淨。

3、鍋內加夠水， 加入脊骨、山藥、薑片、蔥段。

4、大火滾開後， 加入浸泡的蟲草花和水。

5、中小火燉一個小時， 加入黑枸杞， 放少許鹽提味即可出鍋。

功效：

蟲草花性質平和， 不寒不燥， ， 具有補肺腎、止咳嗽、益虛損、養精氣之功能。 蟲草花含有豐富的蛋白質、氨基酸以及蟲草素、甘露醇等成分， 能夠綜合調理人機體內環境，