眼睛疲憊吃什麼好

試問大家， 現當代有不用手機的朋友嗎？基本上大部分人都是用手機的人， 並且每天盯著手機、電腦看， 長期下來導致了眼睛疲憊不堪， 出現了眼部疼痛、酸脹、乾澀的症狀， 影響到我們的正常視力， 對於工作與學業影響極大。 眼睛疲憊吃什麼好， 通過食療方法去補救， 讓眼睛變得更加健康， 充滿靈性。

蛋白質， 含有維生素A的食物對眼睛也有益：

缺乏維生素A的時候， 眼睛對黑暗環境的適應能力減退， 嚴重的時候容易患夜遊症。 維生素A還可以預防和治療乾眼病。 長期缺乏維生素A的時候， 消除眼睛的疲勞， 每天應該攝入足夠的維生素A。 維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類， 植物性的食物， 比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、薺菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

薺菜中含有豐富的胡蘿蔔素， 多吃薺菜能預防乾眼病， 也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀。

眼睛出現故障是內臟， 特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。 因此， 要提高眼睛的機能， 先決條件是使內臟機能能得到恢復。

眼睛是人體非常辛苦的一個器官， 每一天都在大量的工作， 幫助我們分析各種事情， 看清楚我們精彩的社會生活， 眼睛疲憊之後， 更要珍惜這個器官， 學會好好呵護它， 不要因為工作疲勞而影響到眼睛， 我們的眼部極易發生衰老， 飲食中更要時刻補充營養物質。