女人如何緩解痛經 11招助女人緩解痛經
很多女生月經期有痛經的情況， 嚴重時不能正常的學習工作， 痛經給女生帶來很大的麻煩。 因此要儘早的緩解痛經， 那麼女人如何緩解痛經呢？接下來為大家介紹幾個緩解痛經的方法， 有痛經困擾的女人們， 趕快來看看吧。
女人如何緩解痛經？
1、保持好情緒
性格、情緒不好、易怒的血瘀型體質。 這種人痛經大多是刺痛， 情緒的動盪會加重疼痛的程度。 所以在經期保持良好的情緒很重要。
2、點按行間穴
不要用手捶腰， 可以通過點按足背來緩解疼痛。 具體位置是在大腳趾和二腳趾之間， 用指尖垂直點按這個位置3分鐘， 然後再換另一側繼續點按3分鐘， 可有效緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。
3、對“涼”說no
現在很多的女孩子喜歡要風度不要溫度， 大冬天穿著單薄， 不注意保暖， 這樣是不可取的。 涼是女孩子痛經最大的敵人， 如果不注意保暖， 痛起來真的會讓人難以承受。
4、喝薑糖水
這是大部分人親自實踐得出的經驗， 每天早晨的時候， 喝一杯薑糖水， 時間是從這一次月經結束之後， 到下一次來的時候。 長期堅持下去痛經的症狀明顯減輕。
5、記住你的“好日子”
這個看似不重要， 但下次來就有了估算的日子， 這樣可以提前做準備， 避免鬧出笑話。
6、跟大量運動說拜拜
大量的運動會讓痛經加劇， 所以， 當大姨媽來的時候， 不要做劇烈的運動， 可做一些緩和的運動。 因為適量的運動會改善你整個人的心情， 來大姨媽期間， 女性朋友們很容易鬱悶， 所以適當的運動可以解除煩惱。
7、對熱水說yes
當你不舒服的時候， 很多人都會跟你講多喝熱水。 古人都說， 女人是水做的， 人的身體大部分都是水。 女人多喝水會有很多好處， 在來大姨媽期間喝熱水會讓你的身體變得暖和， 對減緩痛經有一定的作用。
8、養好帶脈不痛經
人體的腰腹部有一條帶脈， 像腰帶一樣圍繞一圈， 女性的重要器官子宮、卵巢、輸卵管都在帶脈轄區內。 平時就要養護帶脈， 可以做環腰小推磨。
9、按摩
月經前3天， 用胡椒粉3克， 醋調為糊狀， 等分為2。 取膠布2塊， 將胡椒粉糊置於膠布中， 貼雙側湧泉穴， 按摩10分鐘。
經前3天內每晚用雙手重疊， 掌心向下壓于小腹正中， 作逆時針旋轉揉摩10分鐘， 同時從小腹至臍部反推30~50次。
臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上， 立即會感到暖烘烘的， 然後仰臥10餘分鐘， 雙手輕輕顫抖、揉按， 達溫腎調經止痛之功效。
10、食療治痛經
烏雞湯， 雄烏骨雞500克， 切塊， 與3克陳皮， 3克良薑， 6克胡椒， 2枚草果， 適量蔥、醋同煮燉爛。 吃肉， 喝湯， 每日2次。
韭菜250克， 紅糖100克。 韭菜洗淨，
11、茶療治痛經
由香附10克、烏藥10克， 延胡索10克、肉桂3克組成。 凡因外受寒濕、氣血不足或情志不暢等因素， 引起月經前或行經時小腹隱痛、時感脹滿， 或時感小腹陰冷， 待熱則舒者， 可取上藥研碎成末， 以沸水沖泡代茶， 每日2劑， 連服3~5天。 本茶方溫經、理氣、止痛作用較強。
