吃多了胃脹難受怎麼辦

現在很多人聚餐喜歡去自助餐廳， 因為食物美味、品種繁多， 而且價格便宜又實惠。 但是很多人在自助餐時難以控制自己的欲望， 會出現吃太多、太撐的情況。 一般性的吃多了， 增加一下運動量， 適當散散步、消消食也就好了， 但是如果吃多了胃脹難受怎麼辦呢？有什麼方法能快速緩解呢？

小孩子等沒有自控能力的人， 很容易吃得過飽， 會撐得腸胃難受。 稍微過飽， 一般不用採取什麼辦法， 忍一忍就熬過去了。 如果是比較嚴重的吃撐， 則要採取辦法了， 否則會撐出問題的。 儘量不要吃撐， 容易搞壞腸胃和身體。

胃脹難受怎麼辦？

1洗澡會讓人體消耗能量， 加快人體消化。 因而， 吃撐後， 可以洗個澡， 這樣不會那麼難受。 如果身體能承受， 且有冷浴的習慣， 可以洗冷水澡。 游泳也可以， 但萬不可運動太激烈。 洗澡的時間比平時稍微長一點， 洗後靜坐或是慢慢散步。

2就餐時喝了大量啤酒、可樂、碳酸飲料等充滿大量氣體的酒水， 往往導致飽撐， 且比較難受， 特別是那些腸胃功能不正常的人。 這種情況， 往往泌尿和排汗更容易緩解飽撐。 排汗可以開空調等室內升溫， 出了一身汗， 然後再洗澡即可。

3雖說運動有助消化，

但是， 吃撐後千萬別在飽腹狀態下運動， 特別是不要做劇烈運動， 否則很容易損傷腸胃的。 要通過運動來緩解飽撐， 至少要在餐後1小時。

4喝水能促進消化， 因而不少人在吃撐後， 往往用喝水的方法來緩解撐肚。 但是， 這種方法不可亂用， 要知道， 水喝多了也是能喝撐的;另一方面，

如果吃進去的是大量乾燥壓縮食物， 再大量喝水， 很容易導致食物在消化道裡膨脹， 那樣會更難受， 甚至會損傷腸胃。

5我們知道， 腸胃消化食物， 需要靠胃酸， 因而， 吃撐後， 可以喝點蘋果醋、酸橙汁等酸性飲料， 或是喝酸楊桃、酸楊梅、酸檸檬等酸味水果汁。

6如果是腸胃消化能力不好， 吃飽後長時間撐著， 則可以去藥店買點健胃消食片吃， 也可以買點消化液喝， 這樣才能比較有效緩解飽撐。

7如果是飽撐得非常厲害， 把腸胃漲得發痛， 那最好去求醫。 如果不求醫， 那就吃催吐藥或瀉藥， 瀉藥更有效。 注意， 如果是兒童或是老人， 由於體魄弱， 抵抗力差， 瀉藥不能用那些猛烈的， 要用緩瀉藥， 否則很容易大傷元氣。