信嗎？美女們竟都記得這件事

女人， 想要變美， 其實是有很多方法的。 而根據調查顯示， 現實中的那些美女基本上都記得下面這些事情。 那麼， 你呢？下面這些事你是否也全部記得呢？

1.聰明地鍛煉

如果你在健身館裡只知道發狠用勁的話， 最好不要浪費時間。 一般來講， 十個人中只有一個人瞭解正確的健身方法， 絕大多數人的鍛煉目的似乎只是讓自己疲勞， 這種方法很容易受傷， 而且收穫甚微， 最好是對自己的鍛煉方法進行一次正確的

2.多騎自行車

人們應該多騎自行車， 以中速騎車， 對心肺功能的提高很有幫助， 對減肥也有特效。

3.散步半小時

儘量每週散步四到五次， 每次30到40分鐘， 這對身體非常有益， 有規律的活動有助於身體健康， 還具有減肥功效。 無需花費鉅資參加健身俱樂部， 只要買一雙舒適的鞋穿就行了。

4.多走樓梯

最好少乘電梯， 多走樓梯。 爬樓梯是一種非常好的鍛煉形式， 對心血管有益， 還可以改善你的腿部肌肉。 此外， 腹部肌肉也會得到鍛煉。

5.保持正確的行走姿勢

保持正確的行走和坐立姿勢對健康非常有益，

6.經常伸伸脖子

每天最好抽時間輕輕地伸一伸脖子， 很多慢性頭疼病都是由於頸骨接合處和神經損傷引起的， 而人們長時間保持坐姿最容易引發這種損傷。 儘量將下巴壓低， 抵住胸口， 使兩耳低於雙肩， 樣可以幫助你預防或減輕頭疼。