可以養生長壽的五種水果
水果不僅是大家餐桌或休閒時的一種天然的健康營養食材， 更是女人們美容養顏必備之品。 水果可以直接食用， 也可以煮水果茶、水果養生粥等來食用。 其實水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅， 只要你瞭解， 你也可以好好保養自己的身體。 現在就跟著小編來看看5中常見水果的養生功效吧!
桃子：清熱潤肺
桃子的果肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營養成分， 這些成分有著養陰生津、補氣潤肺的保健作用， 對女人非常有好處。 桃子一般都是直接食用， 不要吃未成熟的桃子， 也不能吃的太多， 否則就不是清熱功能而是上火功效了。
葡萄：增強免疫抗衰老
葡萄不僅美味可口， 營養價值也是超高， 裡面的含糖量高達10%30%， 並且裡面有豐富礦物質和人體必需氨基酸。 葡萄有著補血強智利筋骨， 健胃生津除煩渴， 益氣逐水利小便， 滋腎益肝好臉色的作用。
鳳梨：幫助消化吸收
鳳梨裡面富含蛋白質分解酵素， 可以分解蛋白質和助消化。 鳳梨裡面的酸丁酯不僅能散發出誘人的香味， 還能刺激唾液分泌以及促進食欲的功效。 美味的鳳梨還有減肥和滋養肌膚的功效， 防止皮膚乾裂， 增強機體免疫力。
雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白， 有著蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素等豐富營養物質， 具有生津潤燥、清熱化痰的功效。 雪梨可以直接食用， 也可以用來作為湯飲， 風味更佳。 蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦， 小編表示最喜歡這款飲品啦!
荔枝：生血養顏
一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來。 楊貴妃酷愛荔枝， 荔枝是有其被喜歡的價值的。 荔枝是我國江南名貴水果， 也是歷代文人才子的筆下物件。 荔枝裡面富含的葡萄糖和蔗糖有補充能量， 增加營養， 生血養顏的作用。 而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效症狀， 是很珍貴的滋補品。
提示：飲食保健不僅要注意營養平衡， 還要注意飲食的衛生， 並根據自身的身體狀況禁忌某些食物， 日常飲食還要保持多樣化， 這樣營養才能均衡， 才有利於防止疾病的發生， 達到飲食養生長壽的目的。
