運動損傷關節炎怎麼治療

有些時候在我們選擇了運動健身的同時， 也會給自己帶來一些疾病。 有些人在經常運動之後就會發現自己患有了運動損傷關節炎， 這種疾病會讓人很苦惱， 行動也會出現限制， 不會那麼自在了， 那麼這種運動損傷關節炎應該怎麼治療呢？接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。

運動性關節炎是由於運動使關節損傷而引起關節內或者關節周圍疼痛和僵硬， 有時候會伴有腫脹， 使得關節活動受限， 無法完成日常工作和家務勞動。

1） 在日常的戶外活動中行動要小心謹慎， 儘量避免各種外來傷害， 登山或者跑步時要帶護膝， 護踝以防止受傷

2） 防止過勞：平常應注意經常活動運動傷害易發部位的保養， 經常做有些放鬆及理療， 運動前充分做好準備活動。

3） 經常性的做適應性訓練， 循序漸進， 持之以恆， 並隨時掌握自己的身體各部分的情況

4） 平時注意服用一些補益肝腎的藥物及食品（特別是年齡稍大者）， 如六味地黃丸， 虎潛丸， 枸幾， 首烏， 黑豆等， 以補益肝腎， 強筋健骨， 防止受損

5） 堅持睡前熱水泡腳的習慣。 中醫雲：睡前泡腳， 如服黨參“。

6） 選擇良好的運動裝備， 正確的運動方法， 如跑步時就建議選擇鞋底有良好護墊的抗震性能好的跑步鞋

（一）內服治療法：

1） 急性運動損傷（側重於筋肉損傷）： 黑魚肉500克， 新鮮竹筍100克， 蔥白5根， 生薑5片， 黃酒50克。 將黑魚肉洗淨入鍋， 加入竹筍， 蔥姜和水， 煮熟後加白酒（多少看自己的口味）， 乘溫吃下去（適量就好， 千萬別脹了）。

2）慢性運動損傷（老傷）： 藥酒配方：淫羊藿30克， 巴戟天30克， 雞血藤30克， 白酒1000ML， 冰糖69克。 將上物浸泡於白酒中， 7天后服用， 每次一小杯。

（二）外敷治療法： 1）急性運動關節傷害： 市售大活絡丸2-4丸，

2） 急慢性運動關節傷害治療方法： 熱敷法：肉桂30克， 吳茱萸90克， 生薑20克， 蔥頭30克， 花椒60克， 將上物一同炒熱， 用白布包住， 趁熱反復熱敷患處。

另外， 還可以通過針灸， 推拿， 火罐， 艾灸等等諸多手段達到治療目的。

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