男人補血食療都有哪些？

大部分人對補血人群的概念都是女人， 認為女人應該經常補血， 這樣不會讓身體透支。 很少有人認為男人應該補血， 可是事實說明補血並不分男女， 男人也應該補血。 補血， 就是補充營養， 既然是補充就沒有必要吃藥補充， 完全可以進行食療補血， 那麼男人應該如何食療補血呢?今天小編就為大家解答一下。

1、人參

人參具有氣血雙補的功效， 可促進人體新陳代謝、內分泌協調、生血生精能、血液流通， 在防癌、抗衰老等方面療效也很好， 是補養氣血的“百草之王”。

補血用的話人參應配熟地、當歸等補血藥一起用， 人參最好是文火燉服， 這樣能很好地發揮其藥效。 另外需要注意的是， 服用人參期間不能喝茶和吃蘿蔔， 以免解除藥效影響藥力。

2、阿膠

性平， 入肝則可補血， 入腎又可滋陰填精。 阿膠含有豐富的膠原蛋白， 可促進紅細胞的合成， 有明顯的補血。

4、龍眼

曬乾後即為桂圓， 可以安神益氣， 補益氣血， 同時由於其含有維生素A、B族維生素和葡萄糖等， 對養顏和延年益壽也有一定功效。 經常食用龍眼小米粥， 可達補血、補虛健智之功。

5、荔枝

味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。 作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉;氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。

6、葡萄

味甘酸、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用：補氣血， 強筋骨， 利小便。 宜於血虛便秘， 脾虛食少， 脾虛水停以及濕證。 外感表證者(感冒)忌食。

通過以上的內容， 我們瞭解到身體虛弱， 血氣不足也會使男人的身體健康水準下降， 所以男人也應該補血。 在小編看來， 補充營養並不需要吃藥， 只需要注意平時的飲食，