大學生預防長針眼 這些細節要注意

首先， 儘量早睡早起， 早晨起來可以讓眼睛沐浴一下陽光， 感覺很舒服。 如果可以， 還可以出去走走， 吃個早飯。

累了的時候， 深呼吸， 揉一揉眼睛， 可以做一下眼保健操。 晚上睡覺之前， 可以採用， 這樣有助於深度睡眠。

坐在電腦前要保持正確坐姿， 不要距離電腦螢幕太近， 如果宿舍有檯燈可以開檯燈， 儘量讓周圍光線能夠明亮一些。 減少電腦光對眼睛的直接傷害， 在電腦前坐一段時間， 二十到三十分鐘可以站起來休息一下， 眺望一下遠方， 尤其是花花草草樹木等自然的顏色。 即便是面對電腦， 也可以下意識眨眼睛。

不建議長期滴用護眼液或是藥膏， 不過如果十分疲憊可以採用， 平常無事的時候流覽網頁可以戴上護眼的眼鏡， 這樣也可以減少電腦光對眼睛的損害。

平常洗臉的時候如果能用溫水最好， 可以的話用熱毛巾經常放在眼上熱敷一下，

儘量避免深夜熄燈之後在床上看手機， 尤其是安卓手機有著比較大的螢幕， 光亮很強。 節制自己， 如果要用手機， 手機螢幕的光也要調到最低， 軟體調成夜間模式。

飲食上。 多喝一些白開水， 綠豆水甚至是蜂蜜水等；多吃一些對眼睛有益的食物， 主食可以吃些粗糧， 水果有香蕉等， 蔬菜有拔絲山藥、豬肝等， 少吃辛辣刺激性食物， 晚上減少吃辣條等垃圾食品。

多參加體育運動， 尤其是放鬆式的體育活動， 這樣有助於排出體內的毒素。 跑完步可以洗一個熱水澡， 保持衛生。 散步、慢跑， 太極拳都很不錯。

注意保持積極向上、良好的心情， 讓自己一直處於比較快樂的情緒之中， 避免著急上火，