落枕的五個生活調護方法

落枕怎麼辦?想必很多人都有過落枕的經歷， 落枕是很痛苦的有過落枕經歷的， 早上起床莫名其妙的脖子疼痛， 落枕是很痛苦的， 那麼該如何治療落枕最有效呢?我們要懂得一些生活調護方法， 如果不幸落枕， 能抓緊時間自療， 就不會那麼的痛苦了。 下面就一起來看看落枕的生活調護方法有哪些。

1.一般落枕經1~2次治療即可治癒。

但部分患者實際上是在頸部長期病變的基礎上發病， 如頸部肌肉長期勞損或頸椎有退行性病變等， 在一定條件下誘發本病， 即使通過治療使紊亂的關節復位。 但頸部軟組織的充血、水腫、增厚等炎性變化也會繼續造成頸部不適， 需要2周甚至1個月以上的治療、休息才能痊癒。

2.扳法是治療外傷型落枕的有效方法， 只在頸椎棘突有偏歪時使用。

操作時用力要求穩而有突發性， 以聽到有彈響聲為佳， 但切不可強求有彈響聲， 要適可而止， 不能粗暴用力。 行扳法前要明確診斷， 排除骨折、脫位或腫瘤等疾病， 以免造成不必要的傷害。

3.頭痛嚴重、頸部不能轉動者， 可先按揉患側肩井穴2~3分鐘， 並囑患者緩緩轉動頸項， 當疼痛稍減後， 再行治療。

4.頸項部保暖。

避風寒， 以免影響療效。

5.不宜睡高枕。

枕頭要富有彈性， 高度以側臥位時頭部與身體能平直為佳。

專家建議：發生“落枕”後， 不要驚慌， 若感覺症狀嚴重， 應該就近就醫，

落枕的治療 5個方法治療落枕

1.葛根100克.白芍50克.甘草20 克。 用紗布包好.武火煎煮約30分鐘後取出.待溫度降至適宜後趁熱將藥包外敷於疼痛部。 每次30分鐘.每日1次。

2.取數塊棉布條.在山西老陳醋中浸泡後平敷於痛疼部.再將50%～60℃的熱水袋放於棉布條上.以患者自覺局部皮膚溫熱不燙為度。 熱敷30分鐘後.令患者自行緩慢地做頸部活動。

3.醫者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

4.葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生薑3片，大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘後內 服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.

5.桂枝15克.威靈仙15克.防風15克，五加皮15克.細辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

如果落枕頻繁發生.或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀.這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕.需要儘早到醫院診治。

3.醫者用一手拇指，力量適中地按壓患側風池穴、落枕穴(在手背側，當第二、第三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處).以患者自覺局部酸脹為度.同時令患者自行緩慢地活動頸項部。

4.葛根15克，麻黃8克.桂枝15克，白芍15克.甘草5 克.生薑3片，大棗3 枚.當歸12克.威靈 仙10克.鉤藤10 克.羌活10克。文火煎煮30分鐘後內 服：藥渣加水適量， 武火煎煮10分鐘 後.用毛巾蘸藥液熱 敷頸部.

5.桂枝15克.威靈仙15克.防風15克，五加皮15克.細辛10克，荊芥10克.沒藥10克。加水500毫升.食醋500毫升，武火煎煮20分鐘後.用毛巾蘸藥液熱敷頸部。

如果落枕頻繁發生.或同時伴有頭暈、手指發麻、手臂發沉等症狀.這很可能是由頸椎病誘發的經常性落枕.需要儘早到醫院診治。