眼睛肌肉疼痛該怎麼辦

眼睛對於我們來說是非常重要的， 無論做任何事情都離不開眼睛， 但是很多人因為自身的原因導致眼睛出現一些問題， 這樣是十分不好的， 那麼眼睛肌肉疼痛該怎麼辦呢？首先應該把眼睛閉起來休息一下， 然後再想想其他的方法， 接下來讓我們一起來瞭解一下眼睛肌肉疼痛怎麼辦呢？

眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。 除了閉眼休息的時候外， 眼部肌肉隨時處於緊張的狀態。 有些人3歲以後， 眼睛就有老化的現象， 也有不少幼稚園的兒童戴眼鏡， 這多半與遺傳有關。

感到眼睛疲勞時， 實際上眼部肌肉已經是嚴重過勞， 不僅疼痛， 而且視物模糊不清， 也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀。 眼睛疲勞可分為調節性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。 除了神經性眼睛疲勞外， 前二者的病情可能導致近視、散光， 或左右眼度數不同的老花眼等。

熬夜或喝酒過多， 會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導致眼睛充血。 此時合谷穴和豐隆重穴有溫熱的感覺。 用力按壓穴位， 撚、擰穴位周圍的血管， 使其收縮， 可以治療眼充血。

神經性眼睛疲勞和眼睛充血， 要立刻休息， 然後做下面體操， 消除眼睛疲勞。

1.按壓眼球法

閉著眼睛， 用食指、中指， 無名指的指端輕輕地按壓眼球， 也可以旋轉輕揉。 不可持續太久或用力揉壓， 20秒鐘左右就停止。

2.按壓額頭法

雙手的各三個手指從額頭中央， 向左右太陽穴的方向轉動搓揉， 再用力按壓太陽穴， 可用指尖施力。 如此眼底部會有舒服的感覺。 重複做3～5次。

3.按壓眉間法

拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處， 輕輕按壓或轉動。 重複做3次。 眼睛看遠處，

眼球朝右--上--左--下的方向轉動， 頭部不可晃動。 除此以外， 用力眨眼， 閉眼， 也能消除眼睛疲勞。

這些方法都能消除眼睛疲勞， 讓眼睛充分休息， 刺激容易老化的眼睛肌肉， 恢復活力。 上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合， 會更好。

眼睛肌肉疼痛會嚴重刺激到我們的雙眼， 因此對於我們來說一定要注意眼睛方面的問題， 當感覺到自己的眼睛不是非常舒服的時候， 最好是去醫院檢查一下， 當然塗一些治療眼睛疾病方面的藥品也非常好， 在日常生活中也要注意用眼才行。