孕婦容易肚子餓，吃點葡萄乾好處多

懷孕的女人總是比別人更容易餓， 特別是孕期還在堅持上班的女人。 那麼正餐之間肚子餓怎麼辦呢？備點小零食是最好的方法。 吃什麼好？推薦你備點葡萄乾， 飽腹， 營養豐富！

首先， 葡萄乾含鐵豐富。 許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀， 這是輕度貧血的表現， 每天一把葡萄乾就可以改善。 研究發現， 葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍， 另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸， 是體虛貧血者的佳品。

其次， 葡萄乾有促進消化的作用。 葡萄乾中含有酒石酸， 可幫助胃腸道消化。 葡萄乾中的膳食纖維， 還能吸附腸道壁的毒素， 促進排毒。

第三。 葡萄乾也有助保護心血管。 研究顯示， 葡萄乾能降低膽固醇， 防止血栓形成， 預防心血管疾病。 它還含有類黃酮成分， 有抗氧化作用， 可清除體內自由基， 抗衰老。 近年研究還證明， 葡萄乾有防癌效果， 其中的白黎盧醇，

孕婦可以每天吃一把葡萄乾， 約30~40克， 堅持15天， 即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力， 促進消化。 不過， 葡萄乾含糖量較高， 糖尿病患者不宜多吃。