健康瘦身減肥飲食習慣 飲食塑身法教你如何甩脂
減肥食品：美味
很多減肥人士為了減肥都會選擇剝奪味覺， 吃一些清淡無味的食物，
減肥食品：人工添加劑
近年以來， 人工的添加劑也越來越多， 導致你肥胖的幾率也越來越高， 並且人工添加劑還會擾亂人體的自然調節能力， 增加你對熱量的攝入哦， 所以儘量選擇一些天然的食物比較好。
減肥食品：脂肪
不要一看見一些含有脂肪的食物就繞道而行， 其實不需要這樣， 因為很多含有脂肪的食物是可以幫助你保持身材的哦， 平時吃東西的話， 不要一直專注於植物脂肪， 也要適當的攝入一些動物的哦。
減肥食品：吃素
長期吃素確實可以減肥， 但是長期的寡淡無味可能會使你在看見美食後一下就破功， 所以不如試試半素食吧， 比如一周的食譜裡必須至少含有五種以上的素食類食物， 這樣就比較容易堅持， 也儘量減少吃豬肉等脂肪食物。
減肥食品：水
經過科學家的調查發現， 每次吃飯前喝一杯水可以幫助你減少體重哦， 餐前的一杯水大約可以幫你降低10%-25%的熱量攝入呢， 因為水分作為燃燒卡路里中不可缺少的一種物質， 一定要堅持喝下去。
減肥食品：食物
很多人看見不太好看的食物時， 食欲也就大大的降低了， 所以你沒必要給你的飯菜做得很好看來激發你的食欲， 就那麼隨便的弄一下吧， 最好是能降低你的食欲， 讓你連吃的欲望都沒有是最好的。
減肥食品：纖維素
根據研究發現，當人體每攝入一克纖維的時候，就能消耗掉7卡路里哦，這就代表著你攝入100克纖維就能消滅掉700卡路里呢，這可不是一個小數目哦。所以你要多吃一些蔬果，尤其是扁豆和燕麥等等。
減肥食品：有機食物
有機食物都是一些含有高抗氧化的食物，更能夠增加你的飽腹感，因為普通的食物中多少都會含有一些農藥殘留，而這些殘留下來的農藥被你吃進去後，會增強你的脂肪堆積，導致你發胖。
健康瘦身減肥飲食習慣 飲食塑身法教你如何甩脂減肥食品：纖維素
根據研究發現，當人體每攝入一克纖維的時候，就能消耗掉7卡路里哦，這就代表著你攝入100克纖維就能消滅掉700卡路里呢，這可不是一個小數目哦。所以你要多吃一些蔬果，尤其是扁豆和燕麥等等。
減肥食品：有機食物
有機食物都是一些含有高抗氧化的食物，更能夠增加你的飽腹感，因為普通的食物中多少都會含有一些農藥殘留，而這些殘留下來的農藥被你吃進去後，會增強你的脂肪堆積，導致你發胖。
