想減肥可按摩這4個位置

天天為了減肥而苦惱？按一按這幾個穴位輕輕鬆松就能瘦下來， 過個沒有肉肉的夏天！

按摩穴位減肥方法

按耳朵

人體上有許許多多的穴位，

而耳部是身上穴位最密集的地方之一了， 按住耳部的這個位置可主胃經， 有改善血液迴圈， 促進新陳代謝的作用， 從而幫助你更好的減肥。

方法：用拇指按住一次3分鐘， 重複三次， 每天有時間的時候就做一做。

按人中

減肥也可以多按一按人中穴， 人中位於鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置， 這個位置在饑餓、焦慮的時候按摩一下， 會讓你少吃很多不該吃的東西！

方法：用拇指按住施加壓力， 每天刺激兩次， 每次5分鐘。

按胳膊

減肥這樣按一按胳膊， 也能瘦很多！曲池穴的位置， 在胳膊肘彎橫紋盡頭處， 按壓會有強烈的痛感。 按一按這裡， 有清熱解表、散風止癢、疏通經絡的作用， 還可以通便， 促進血壓迴圈，

對減肥真的是再好不過了。

方法：用拇指按住施加壓力， 每次1-3分鐘， 讓酸脹感往下擴散。

按小腿

足三裡是腿部足陽明經 的主要穴位之一， 位於小腿外側， 膝蓋以下3根手指的位置。 如果想要減肥不妨常常按一下這裡， 有意想不到的功效喲！足三裡有升發胃氣、造化脾濕的作用，

能夠去除體內的濕氣， 促進血液迴圈， 排出體內的毒素， 從而調理脾胃， 幫助減肥。

方法：用拇指指甲刺激足三裡， 一天三次， 一次3組， 每組10分鐘（一條腿5分鐘）。 對減肥具有顯著的療效。

常見減肥食物

1.海帶

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素， 還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等， 有通便利尿的功效， 能改善浮腫體質。 常食海帶能顯著降低膽固醇， 增加鈣的吸收， 另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。

2.黃瓜

黃瓜富含維生素E、維生素B1， 所含的內醇二酸， 可抑制糖類食物轉化為脂肪。 黃瓜還含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 降低膽固醇， 而且黃瓜熱量也較低，

多吃也不怕發胖。

3.白蘿蔔

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅， 所含芥子油和澱粉酶， 有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝， 防止皮下脂肪的堆積。 白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

4.冬瓜

冬瓜具有利尿之功效， 能夠排出體內多餘水分， 減輕體重。

冬瓜含有大量膳食纖維， 能刺激腸道蠕動， 使腸道裡積存廢物排泄出去。 經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪。 此外， 冬瓜富含維生素， 且含熱量較低。

5.綠豆芽

綠豆芽富含纖維素， 是便秘患者的健康蔬菜， 它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積， 排出體內毒素， 既排毒還能減肥。 而且綠豆芽水分含量多， 熱量極少， 不易形成脂肪， 同時還有利尿的功能。 （參考網站：迅康網）