道家養生，順應自然
我們一直以來都在說道家養生， 而道家養生最重要可能知道的人比較少。 老子認為人是存在天地之間的， 而道家養生觀提倡的是順應自然的養生觀， 就是不能違背自然的規律， 自然流露的養生觀。
莊子反復強調， 人在生死問題上要順乎自然， “不悅生， 不惡死”， 生而無樂， 死而無悲， 不以生死為念。 他把生死看得如同春夏秋冬四時的更替一樣普通。 莊子說：“生也死之徒， 死也生之始， 孰知其紀!人之生， 氣之聚也;聚則為生， 散則為死。 若死生為徒， 吾又何患!”又說：“死生， 命也;其有夜旦之常， 天地。 人之有所不得與， 皆物之情也。 ”莊子對死亡持自然態度， 讓人們在主觀意念上把死亡作為生命的一種自然、合理的發展歸宿， 無怨無悔地接受下來， 從而獲得一種達觀的死亡觀。 “死， 無君於上， 無臣於下， 亦無四時之事， 從然以天地為春秋， 雖南面王樂， 不能過也。 ”日中則仄，
莊子對生死的看法十分豁達與超然， 但是他明確反對為了名利去做害生的事情， 他認為伯夷為了善名死于首陽山下， 盜蹠為了名利死於東陵， 他們雖然死亡的原因不同， 但是幹的事情是一樣的， 就是戕害自己的生命。 所以後來《淮南子》就說， 追求富貴雖然是人之常情， 但如果讓你左手握著天下之圖，
道家重視精神養生， 追求生命的自由、平等， 追求人與大自然的和諧相處， 認為以平等的心胸對待萬物， 天地萬物都存有平等的價值。 精神養生的關鍵就是虛靜。 老子主張淡泊名利、少私寡欲、知足常樂、無為自然， 提出“致虛極， 守靜篤”的養神主張。 《老子·四十五章》說：“清靜為天下正。 ”只有清靜才能保持心的正常功能， 從而開創了中華養生學的“靜神學派”。
莊子推崇安時而處順的生活態度， 追求精神的絕對自由， 主張靜以養神。 《莊子·刻意》說：“純粹而不雜， 靜一而不變， 惔而無為， 動而以天行，
莊子提倡以“坐忘”“心齋”“攖寧”等心態面對生命。 所謂“坐忘”就是否定知識是有分別的， 把它們都忘了吧， 這樣就能達到心靈上的寧靜。 “心齋”是說要專心一意， 不是用耳朵去聽而是用心去領會， 用氣去感應周圍的事物， 這樣才能達到空明的心境。 《莊子·養生主》中的庖丁說自己解牛的時候不是用眼睛看， 而是用神、用心感應， “不以目視而以神遇”。 所謂“攖寧”就是在紛擾中保持安定， 平心靜氣， 安然無欲。
道家的生命觀其實是告訴我們不要太執著於當下“我”的生命， 而要從宇宙自然的永恆生命的背景中去體驗個體生命的永恆， 這樣你就能達到齊物我、同生死、天人合一的精神境界。
《管子》中的《內業》篇， 可以說是最早論述心理衛生、精神養生的專篇。 內， 就是心;業， 就是術。 內業者， 養心之術也。 《管子》將善心、全心、大心作為最理想的心理狀態和內心修養的標準。 具體的養生方法， 一是正心。 不但形體要正， 而且內心要正， 要平和中正。 平正的對立面， 就是“喜怒憂患”。 人不能正心， 就會有害生命。 二是靜心。 心神要靜， 《管子》提出了著名的“靜因之道”， 不要把自我的東西強加給外物， 要遵循事物本來的面目。 內心要無為、虛靜。 三是專心。 就是說要專心致志， 不受外物干擾， 從而保持心身安樂。 《管子》說：“凡人之生也必以其歡， 憂則失紀， 怒則失端。 憂悲喜怒， 道乃無處。 愛欲靜之， 遇亂正之， 勿引勿催， 福將自歸。
《淮南子》堅持形氣神三者統一的生命整體觀， 認為神清志平、五臟皆安是養生的根本， 而一味追求膏粱厚味、榮華富貴等是違背養生之旨的。 《淮南子·精神訓》說“心者形之主也， 而神者心之寶也”， 主張形體和精神都不要操勞過度， 認為“形勞而不休則蹶， 精用而不已則竭”， 還說：“事其神者神去之， 休其神者神居之”， 十分重視精神因素對人體健康的影響。
東晉初期有一位著名的醫藥學家和煉丹術家叫葛洪， 自號抱樸子， 寫了《抱樸子》， 分內、外篇。 內篇主要講神仙方藥、鬼怪變化、養生延年等事;外篇主要講人間得失， 評論世事。 《抱樸子》認為養生其“訣在於志”， 強調壽命不取決於天命、富貴， 而主要取決於自身的心志，“恬愉淡泊，滌除嗜欲”是養生的關鍵，他說養生要做到“無心”，不是沒心，而是老子無為、虛靜養生觀念的一種延伸。
南朝的陶弘景有一本書叫《養性延命錄》，從書中的思想來推斷，陶弘景應該屬於道家。他主張養生要閒心寡欲以養神。他說人賴以生存的是神，神所依託的是形。神形分離人就會死亡，死了就不可再生，養生既要養神，亦要養形。他認為“恣意極情”是養生的大忌，人要注意頤養性情，不要隨著欲望而胡作非為，還提到了“我命在我不在天”，強調了壽命的長短主要取決於自身的艱苦努力，對後世產生了積極的影響。
我們知道，道教的最終目的是成仙。道教認為宇宙萬物有主宰的神仙，神仙是不會死的，人通過全面修煉、敬神、積德行善，也可成為神仙，所以人應該好生、尊生、養生。因此，道教有一系列的養生理論與實際修煉方法，比如內外丹法、導引行氣、坐忘守靜、服食補養、藥物祛病、動功健體等，但都是以精神養生為第一位的。道教提出的“性命雙修”，命指形體，性則是指心、神、意、德。以神為性，氣為命。用神馭氣，神凝氣結而成丹，就叫性命雙修。《上仙經》說：“修性不修命，如何能入聖?修命先修性，方入修行徑。”認為“只修性，不修命，此是修行第一病。只修祖性不修丹，萬劫陰靈難入聖。”#p#分頁標題#e#
而主要取決於自身的心志，“恬愉淡泊，滌除嗜欲”是養生的關鍵，他說養生要做到“無心”，不是沒心，而是老子無為、虛靜養生觀念的一種延伸。南朝的陶弘景有一本書叫《養性延命錄》，從書中的思想來推斷，陶弘景應該屬於道家。他主張養生要閒心寡欲以養神。他說人賴以生存的是神，神所依託的是形。神形分離人就會死亡，死了就不可再生，養生既要養神，亦要養形。他認為“恣意極情”是養生的大忌，人要注意頤養性情，不要隨著欲望而胡作非為，還提到了“我命在我不在天”，強調了壽命的長短主要取決於自身的艱苦努力，對後世產生了積極的影響。
我們知道，道教的最終目的是成仙。道教認為宇宙萬物有主宰的神仙，神仙是不會死的，人通過全面修煉、敬神、積德行善，也可成為神仙，所以人應該好生、尊生、養生。因此，道教有一系列的養生理論與實際修煉方法，比如內外丹法、導引行氣、坐忘守靜、服食補養、藥物祛病、動功健體等，但都是以精神養生為第一位的。道教提出的“性命雙修”，命指形體，性則是指心、神、意、德。以神為性，氣為命。用神馭氣，神凝氣結而成丹，就叫性命雙修。《上仙經》說：“修性不修命，如何能入聖?修命先修性，方入修行徑。”認為“只修性，不修命，此是修行第一病。只修祖性不修丹，萬劫陰靈難入聖。”#p#分頁標題#e#
