清潔血管的食物有哪些？

我們體內每時每刻都在進行物質代謝， 一直都會產生代謝廢物， 有的一部分最終以尿液和糞便的形式排出體內， 但是也有的會堆積在血管內， 尤其是淋巴管中， 有人嚴重的淋巴會鼓一個疙瘩， 我們平時可以吃一些對血管有清潔作用的食物， 來幫助我們人體排出毒素和廢物， 小編就給大家介紹下有哪些食物具有清潔血管的作用。

1、玉米：玉米富含脂肪， 其脂肪中的不飽和脂肪酸， 特別是亞油酸的含量高達60%以上。 有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝， 可以減少膽固醇在血管中的沉積， 從而軟化動脈血管。

2、番茄：不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍， 而且還含維生素。 它可提高機體氧化能力， 消除自由基等體內垃圾， 保護血管彈性， 有預防血栓形成的作用。

3、茄子：含有較多的維生素P， 能增強毛細血管的彈性， 因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

4、蘋果：蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分， 可使積蓄於體內的脂肪分解， 對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。

5、海帶：海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素， 這類物質均有類似肝素的活性， 既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

6、茶葉：含有茶多酚， 能提高機體抗氧化能力， 降低血脂， 緩解血液高凝狀態， 增強紅細胞彈性， 緩解或延緩動脈粥樣硬化。 經常飲茶可以軟化動脈血管。

7、大蒜：含揮發性辣素， 可消除積存在血管中的脂肪， 有明顯降脂作用， 是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。

8、洋蔥：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A， 它能舒張血管， 降低血液黏度， 減少血管的壓力，

小編上面給大家介紹的幾款食物對於血管清潔的作用都特別的好， 大家平時一定要多吃一些蔬菜和水果， 平時少對著電腦。 每天進行適量的運動， 在工作之餘， 可以選擇一些自己比較感興趣的活動， 炒菜的時候像是大蔥、洋蔥、大蒜類的食物都要多吃， 不能因為有味道就不吃。