做好日常保養才能一直年輕 女人們要以行動養身 熱門文章排行榜 >>2018-09-10 10:58來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
世上任何一個人都怕老去， 可是老去是每個人必須要經歷的。 雖然如此， 女人們可以通過行動為自己保養， 讓自己老得慢一點點。 所以說， 建議女人們要做好日常保養， 想要一直年輕的話， 就立馬行動起來吧。
女人日常保養小秘訣
1、護膚
皮膚老化了， 整個人看起來就很顯老。 想要讓自己看起來年輕一些的話， 就要好好護膚才行喲。 具體這幾招， 女人必須要記住：
A、給肌膚去角質， 肌膚每天都要接觸到各種髒東西， 日常洗臉只能清除表面的， 想要清除深層的髒東西的話， 就要給肌膚去角質， 從而避免髒東西積累在皮膚深處， 使得肌膚變差。
B、防曬， 這一點每次都提過， 說明它對護膚真的很重要。 因為陽光中的紫外線是很傷肌膚的， 偶爾曬曬有助促進身體吸收鈣質。 若是長時間都讓肌膚被陽光直曬的話， 肌膚很容易被曬黑， 甚至是脫皮。 這樣的肌膚狀態，
C、給眼部肌膚按摩， 眼部周圍的肌膚是最容易出現皺紋的， 也是女人們最容易老化的地方。 所以說， 女人們想要年輕一些， 就應該給眼部肌膚按摩， 幫助減輕眼部的壓力， 同時使得眼部肌膚的氣血流動加快， 從而使得眼部肌膚放鬆又能得到滋養。
2、飲食要有原則
人體需要養分， 因此選對吃的東西必須要全面。 在飲食方面一定要堅持乾淨、健康的原則， 從而避免病從口入。 其中要堅持這幾個飲食原則：
A、要有湯， 身體需要水分才能啟動， 正常發揮機能。 所以說， 一日三餐中菜一定要有湯， 這樣才能在飲食上攝入水分。 而且平日裡的蔬菜也可以選擇水分多的烹煮， 此外， 飯後或者下午餓了的時候， 也可以吃一些水果， 因為大多數的水果都含有不少的汁液， 也有助為身體補水， 讓皮膚變得水潤。
B、營養要全面， 所以一日三餐的飲食要有蔬菜、肉類等， 種類豐富一些。 不要一直吃素， 也不要一直只吃葷，
女人想保持年輕該如何抗衰老
1、要早睡
睡眠充足身體才能有足夠的休息時間， 讓各大臟器得到休養， 才能更好地發揮各自的機能。
2、要多動
身體要動起來才能健康， 氣血流通才會順暢， 因此， 才能肌膚才能得到足夠的血液滋養， 膚色看起來才會紅潤。 這樣的膚色看起來， 讓你更有精神， 看起來也年輕許多喲。 所以說， 想要抗衰老的話， 不妨多動動。
尤其是整天在辦公室內坐著工作的女人們， 一定要抽出一點點時間活動。 就算簡單的伸個懶腰， 伸展下四肢都好。 最好每天都規劃出半個小時的運動時間， 建議選擇在晚上的時候練習下瑜伽， 跳健美操。 既能活動身體， 又不用去戶外， 在家裡就可以完成。
想要自己老得慢一些， 除了用上面的法子抗衰老之外，
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