紅豆 夏季最好的減肥食物
紅豆即赤小豆, 《本草綱目》說其性下行, 能通小腸利小便去腫脹, 另外它有調經通乳作用, 對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。
夏天吃紅豆除了降暑通便外, 更有減肥功效, 紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質, 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。
告別大肚腩——陳皮紅豆沙
材料:
紅豆200克、陳皮5克、鹽少許
具體做法:
先把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右, 要把紅豆煮熟就對了, 然後熄火。 用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。 每日餐後飲用, 至少吃兩個星期。
紅豆減肥法適合各種年齡段減肥, 並且適合男女減肥, 是一種絕對安全無副作用的減肥方法, 趕快試一下吧。