揭秘牛油果的營養價值 你不知道的都在這裡

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墨西哥牛油果醬準備材料:hass牛油果、有機紫洋蔥、有機檸檬、墨西哥青辣椒、黑胡椒粉、有機香菜葉

做法：hass牛油果從中間沿著核切開兩半，

挖出果肉， 用工具壓成碎。 有機紫洋蔥洗乾淨， 切成粒。 有機香菜葉用清水洗乾淨， 切碎。 有機檸檬擠出汁。 將hass牛油果肉、有機檸檬汁、有機紫洋蔥粒、有機香菜葉碎攪勻， 最後加入黑胡椒粉就完成了。

牛油果思慕雪

準備材料:有機香橙、hass牛油果、龍舌蘭漿、杏仁乳、香草濃漿

做法:有機香橙用清水洗乾淨， 去掉皮和核， 果肉切成大塊。 hass牛油果從中間沿著核切開兩半， 去掉皮和核， 果肉切成大塊壓爛。 一半的有機香橙果肉拿去榨汁。 碗裡面加入hass牛油果肉、有機香橙果肉、有機香橙果汁、龍舌蘭漿、杏仁乳攪勻， 一直攪到柔滑就完成了。

牛油果可頌

準備材料:hass牛油果、可頌 、土家雞蛋、低脂火腿培根

做法:hass牛油果從中間沿著核切開兩半，

去掉皮和核， 果肉切成片。 用帶齒的刀從中間切開可頌但不要完全切段。 鍋裡面加入油， 把低脂培根放下去煎， 兩面都煎到變黃就可以了。 土家雞蛋打到碗裡面， 加一點食鹽攪勻。

鍋裡面加油， 把土家雞蛋液倒進去炒到7成熟， 加一點黑胡椒。 將hass牛油果、煎好的低脂火腿培根和炒到7成熟的土家雞蛋夾到可頌裡面就完成了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】