孕婦能吃話梅嗎 以新鮮水果代替話梅

導讀：孕婦能吃話梅嗎?孕婦在孕早期食欲不佳， 或者因為早孕反應容易嘔吐， 經常會買一些酸甜可口的話梅。 那麼， 孕婦能吃話梅嗎?下面四季養生網小編為您介紹， 孕婦能吃話梅嗎。

孕婦能吃話梅嗎:

懷孕期間孕婦可以吃話梅， 但一定要適量， 孕婦絕對不宜多吃話梅。

我們知道， 話梅是由新鮮水果經過加工製成的， 很多話梅中都含有人工合成的甜味劑， 比如糖精鈉、甜蜜素等， 還有防腐劑， 例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。 這些物質如果攝入較多， 對孕婦的健康和胎兒發育可能有不良作用。 一般來說， 食品中添加防腐劑等添加劑物質， 主要是為了延長食品的保質期， 或者豐富零食的口味， 這些添加劑在國家規定的範圍內一般不會傷害人體健康， 但是對於那些來歷不明的食品， 可能就存在食品添加劑超標的風險， 所以孕婦即便很想吃話梅， 一方面要儘量選擇比較大的品牌，

儘量以新鮮水果代替話梅等食品

話梅等雖然來自新鮮水果， 但已經脫去了絕大部分的水分， 原有的營養大量流失。 對於孕婦和胎兒而言， 新鮮的水果遠比話梅更有價值， 不僅富含豐富的維生素， 還能補充纖維素， 促進胃腸蠕動。 另外， 很多乾果也能起到補充孕期營養的作用， 比如花生、瓜子、核桃等對胎兒的發育都大有裨益。 歸結來說， 天然的、原味的食物更適合作為孕婦的零食。

特別提示：孕婦可以吃些零食， 但一定要注意保護牙齒， 特別是在吃了酸、甜口味的食品後， 最好能及時漱口刷牙， 避免孕期牙周疾病。