身體低於正常體溫怎麼辦

體溫一般維持在37攝氏度左右， 無論是溫度過高或者是過低的情況， 都會產生不良的反應。 現在的體溫計基本家家都備有， 能夠即時的掌握自己身體的溫度變化， 一旦出現體溫低於正常溫度的時候， 就會讓人非常的擔心。 那麼， 身體低於正常體溫怎麼辦?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。

1.添加保暖衣物

寒冬季節， 即使是在家中， 也有可能感到寒冷， 尤其是氣溫驟降的深夜， 因此隨時適時添加衣物是很重要的。

2.減少熱量流失

穿著濕冷的衣物， 或是長時間浸泡在水裡， 會讓身體的熱能迅速流失， 因此即使是在運動過後， 身體會產生大量的熱能， 但如果穿著被汗水浸濕衣服， 也有可能會造成失溫現象。 此外， 游泳前一定要做好暖身運動才下水， 游泳過後也要立即擦乾身體， 換上乾爽保暖的衣物， 以免身體中的熱能急速被消耗殆盡。

3.提高體內製造能量的機能

除了靠外在的力量來保暖之外， 提高自體體溫才是最積極的方法， 例如保持運動習慣， 能夠加強血液迴圈與新陳代謝機能;維持營養均衡， 身體才有足夠的能量來提供所需的熱能， 尤其是維他命E、C含量豐富的食物， 如青背魚、黃綠色蔬菜、豆類、柑橘、花椰菜， 青椒、薯類等應多多攝取;高熱量易吸收的食物， 也能迅速幫身體加溫。

上面就是對身體低於正常體溫怎麼辦的介紹， 希望對大家的認識有説明。 造成身體低於正常體溫的因素有很多， 也不要太擔心， 可能只是外界或者是室內的溫度比較低導致的， 採取這些措施進行改善， 不會有太大的問題， 如果長時間持續低溫， 很有必要到正規的醫院進行檢查治療。