香蕉酸奶減肥法

水果減肥法一直以來受到眾多減肥愛美女性的親睞， 似乎好像在大家的腦海中都只知道吃水果可以減肥， 卻不知道要經常多吃之后才可以達到減肥的功效。 其實有部分人知道香蕉和酸奶也可以達到減肥的目的， 然而卻不知道怎么樣吃最好呢?看下面的講解吧。

酸甜可口的酸奶是靠牛奶發酵而成的， 它的營養成分卻遠遠超出了牛奶， 而且還可以達到減肥瘦身的功效， 這主要都是靠酸奶中富含充足的B族維生素， 它是可以很好的燃燒身體內多余的脂肪。

方法是：1、每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)， 鹽水可以清腸。 2、然后是空腹吃十二枚干棗。 這種吃法可以防止脫發， 紅棗還可養顏通便。 3、然后吃一個香蕉。 香蕉亦通便， 減肥也要十分注重清腸、通便。 4、早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂， 那一點熱量不會導致發胖。

很多朋友都疑惑為什么香蕉酸奶減肥還要吃棗呢?那是因為如果空腹吃香蕉是對人的身體不好的， 而且紅棗也是可以養顏通便的， 所以減肥兩不誤。

香蕉酸奶減肥法的原理是什么呢?香蕉的消化、吸收良好， 且能長時間保持能量。 如果什么都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 酸奶具有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量的活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而及時排除毒素和緩解便秘。 而大家都知道， 便秘與體重增加有關， 所以它間接地起到了減肥作用。 而且喝完酸奶后， 我們會有一種飽脹感， 這樣食欲就會相對減少。 所以吃香蕉和酸奶， 就會有減肥的效果了。

以上就是專家對“香蕉酸奶減肥法”相關的講解與介紹， 當然， 所有那些成功減肥的案例都離不開朋友們一如既往的堅持， 只有長期的堅持下去， 最終一定可以達到減肥瘦身的效果。