女人養生吃什麼 3黑3紅食物日常養生之道

枸杞

枸杞具有不錯的滋養和治療的效果， 但並不是所有人都適合吃。 枸杞性溫， 對於正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好是別吃。

紅茶

綠茶和白茶都是健康食品， 被人廣泛熟知， 但紅茶最適合女人。 紅茶中的茶黃質是一種抗氧化劑， 它能緩解劇烈運動後的肌肉的酸痛， 也能降低心臟病發作的概率。

紅豆

紅豆平味甘酸、無毒。 有滋補強腎、健脾養胃、利水除濕、和氣排膿、通乳汁的效果。 紅豆中的B族維生素、蛋白質和多種礦物質， 對於女性來說既能行血補氣， 又能暖身軀寒。

黑棗

墨棗性溫味甘， 含有豐富的蛋白質、糖類和有機酸、微量元素， 還有各種營養元素， 有補腎、養胃的效果， 同時也能延緩衰老、增強機體活力， 養容養顏。

黑米

糙米中黑米具有含量相當高的維生素E， 可促進機體的免疫功能， 保護細胞不受自由基的損害。

黑豆

黑豆中含有的氨基酸、不飽和脂肪酸、鈣、磷等多種微量元素都是身體中所必須的。