氣溫低時這病就來迫害所有人

冬季天氣寒冷， 是呼吸道疾病、心血管疾病等疾病的高發期， 如何預防這些疾病呢， 今天小編就為你支招!冬季做好4類疾病預防， 健康整個冬季!

NO.1流感

要預防流感， 除了接種流感疫苗外， 要注意隨溫度變化增減衣物， 注意保暖。 多參加戶外活動， 增強體質， 提高抵抗力。 其次， 多喝水， 多吃水果， 多服用維生素C。 最後， 注意通風， 每天開窗通風半小時到一小時。

NO.2慢性支氣管炎

首先， 要在生活起居上多注意， 飲食要適度， 少吃辛辣的食物， 多吃蔬菜和富含維生素C的水果。 第二是要注意保暖， 別著涼。 第三是要加強鍛煉， 但鍛煉時要注意不能大口呼吸， 最好是口鼻交替呼吸。 第四， 還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來減少慢性支氣管炎的發作次數。

NO.3哮喘

冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節， 哮喘就是其中之一。 冬天天氣寒冷， 受寒冷的刺激， 很容易誘發哮喘， 發生肺部感染也容易誘發哮喘。 此外， 冬天很多地方包括家庭容易門窗緊閉， 導致室內空氣污濁， 加上有的家庭養寵物， 在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下， 也容易誘發哮喘。 另外， 運動不當也可能誘發哮喘。 而容易哮喘發作的一是有過敏史的人， 二是患有過敏性鼻炎的人，

體質容易過敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠離過敏原。 二是要注意保暖， 以免寒冷誘發哮喘。 三是要注意運動不能太劇烈。 四是要堅持用藥控制和預防， 哮喘患者不要嫌用藥麻煩， 一定要堅持用藥。 最後， 還要儘量避免油煙， 並做到哮喘的早發現、早診治。

NO.4心腦血管疾病

寒冷的氣候會使人的血管收縮， 使血壓增高或血壓不穩定， 心臟負擔加重， 容易發生心腦血管病， 因此冬天也要提防心腦血管疾病。

首先要知冷知熱， 盡可能保持身體的恒溫。 二是要保持情緒穩定， 避免精神緊張和情緒激動。 三是要注意勞逸結合， 適當增加體力活動， 定時定點休息，