21天減肥法第二階段可以喝優酪乳的嗎？

相信有很多女性朋友都在為減肥而煩惱吧。 其實減肥不能總靠節食來減， 我們可以利用飲食來減肥， 這比節食減肥好的多。 小編經常聽見有人在問21天減肥法第二階段可以喝優酪乳嗎?其實是可以喝的， 不過要在早上喝效果會比較好。 下面是小編搜羅的一些減肥辦法,讓我們去看看吧。

敲擊腳底

在每晚睡覺之前， 用敲打腳底， 這樣能夠幫助你緩解一天的疲勞， 加快你全身的血液迴圈， 使你的內臟排毒功能加強， 讓體內血管的排泄功能變得順暢， 這樣就可以幫助你快速燃燒脂肪。

方法：以腳掌為中心， 根據自己的快慢來敲打， 每只腳大約80次左右。

雙腳晃動

你身體內的血液迴圈不順暢， 就會導致內臟功能失衡， 內分泌失調的情況發生， 直接造成一些毒素無法正常的排出， 新陳代謝就會變慢， 很容易就會出現肥胖， 所以我們要刺激腳局部來加快新陳代謝。

方法：每天在臨睡前躺在床上或者是地板上， 讓雙腳懸空， 就像是在踩腳踏車一樣， 一前一後的進行， 做兩組， 每組50個， 職業就會讓你全身血液暢通， 達到燃燒脂肪的效果， 特別是對腿部肥胖的女生。

赤腳行走

這個方法很大的一個優點就是能夠讓你的掌心得到運動的機會， 掌心是保持按摩平衡的重要部位， 在走路的時候讓掌心得到刺激， 從而按摩到腳部穴位， 達到減肥的效果。

方法：購買一個鵝卵石的墊子， 放在你辦公桌的下面， 在夏天的時候， 脫掉鞋子， 踩在上面， 在下班後， 踩在上面刺激你的穴位， 堅持幾分鐘， 能夠有很好的減肥效果。

以上就是小編搜羅的一些減肥辦法。 想要減肥的朋友不妨試試上面的辦法。