女人養顏美容吃什麼　一碗花粥成就你的美貌

自古以來， 美貌是女人的重要“武器”， 每個女人都希望自己能夠擁有美豔的容貌， 但是不是每個女人都能得到上天的眷顧， 賜予一張花容月貌， 但是我們可以通過後天努力成就我們的美貌， 飲食美容被女性們所熱捧， 那什麼樣的食物能夠讓你越吃越年輕呢?今天小編給大家介紹幾款花粥， 讓你吃出“閉月羞花”的美貌， 一起來做個美貌的美人兒吧!

1.茉莉花粥：茉莉花含有多種有機物和維生素， 以及糖和澱粉等有益於人體的營養元素， 是十分理想的美容佳品。 茉莉花採集後經脫水處理製成幹茉莉花， 既可泡茶， 又可熬粥。 用新鮮粳米100克煮粥， 待粥將好時， 放入幹茉莉花3～5克， 再煮5～10分鐘即成。 茉莉花粥味甜清香， 十分爽口， 茉莉花的香氣可“上透頭頂， 下去小腹”， 解除胸中一切陳腐之氣， 不但令人神清氣爽， 還可調理乾燥皮膚， 具有美肌豔容、健身提神、防老抗衰的功效。

2.菊花粥：我國古代愛國詩人屈原， 就有“朝飲木蘭之墜露兮， 夕餐秋菊之落英”的詩句。 菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質， 可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細胞， 有很好的美容護膚作用， 也稱其為“延年益壽之花”。 將新鮮粳米100克熬粥，

待粥將熟時放入菊花5～10克， 再用文火煮5分鐘左右即可。 粥色鮮亮微黃， 氣味清香， 菊花還具有散風熱、清肝明目、解毒的功效。

3.玫瑰花粥：長期食用玫瑰花， 不僅可使人擁有清新體香， 還可促進血液迴圈， 使膚色紅潤、美麗。 而熬花粥， 最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾， 所有營養物質都“含苞”在尚未開放的花蕾中。 用新鮮粳米熬製成粥， 煮熟後加入適量的玫瑰花蕾， 待粥熬成粉紅時， 即可食用。 常食玫瑰花粥， 可悅人容顏， 使皮膚更加細膩有致， 還可治療肝氣鬱結引起的胃痛， 對情緒方面有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

4.杏花粥：杏花具有補中益氣， 祛風通絡、美容養顏的作用。 將杏花熬粥服用， 可以借米穀助其藥力， 讓腸胃充分吸收其內含抑制皮膚細胞酪氨酸酶活性的有效成分， 以預防粉刺和黑斑的產生。

5.桃花粥：古人有“人面桃花相映紅”的說法， 現代研究證明， 桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等， 能擴張血管、疏通脈絡、潤澤肌膚， 使促進人體衰老的脂褐素加快排泄，

可預防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。 待粥將熟時放入桃花， 看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾， 真有一種“花不醉人人自醉”的感覺。 經常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血氣不暢所導致的面色晦暗， 皮膚乾燥無華等現象。 也可將桃花鮮品搗爛敷面， 久之可令顏面皮膚潤澤光潔， 富有彈性， 令你的面頰潔白如玉。

6.荷花粥：荷花含有槲皮素和樨草素等成分， 清香化痰， 具有清暑寧神的作用， 不失為鎮心益氣， 養顏輕身的美容佳品。 用粳米100克煮到將熟時， 放入已清洗乾淨的荷葉和荷花， 再煮10分鐘左右即可食用。 粥色碧綠微亮， 令人食欲大開。 常服荷花粥， 能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡， 使面色紅潤、容光煥發。

俗話說， 世界上沒有醜女人， 只有懶女人， 所以如果我們沒有先天的美貌， 那我們要靠後天的努力來成就。 行動起來， 為姣好的容貌而努力吧， 做一個自信的美人。